У Демидівському Центрі життєстійкості офіційно розпочав роботу новий освітній проєкт «Самодопомога плюс». Цей курс створено як простір для формування внутрішньої опори та надання практичної підтримки людям, які стикаються з викликами сьогодення.

Перша зустріч об'єднала мешканок Демидівської громади та внутрішньо переміщених осіб. Учасниці одразу перейшли до практики, опановуючи перші інструменти для роботи зі стресом. Зокрема, вони виконали вправу «заземлення», яка допомагає швидко повернути відчуття спокою та стабільності у складних ситуаціях.

Спеціалісти розповіли про природу стресу та його вплив на думки, емоції та поведінку людини. Важливим етапом заняття стало дослідження механізмів, через які люди «потрапляють на гачок» складних переживань, та навички своєчасного розпізнавання цього стану.

Група також практикувала усвідомленість через вправу «споживання напою». Це допомогло учасницям навчитися бути в моменті, звертаючи увагу на власні відчуття, смак, запах та емоційний стан, що є ключовим елементом психологічної стійкості.

Програма курсу розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Її головна мета — навчити людей ефективно управляти стресом для подолання вкрай несприятливих життєвих обставин. Попереду на групу чекають наступні сесії з новими практиками та можливостями знаходити ресурс у повсякденному житті.