Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Ключове слово
феритин
Останні матеріали України за ключовим словом феритин, відсортовані за датою публікації.
-
-
Три продукти, що знижують ризик раку: імбир, яблука та куркума
Вчені виявили три ключові поживні речовини в їжі, які допомагають запобігти онкологічним захворюванням.
-
Як перевірити дефіцит заліза вдома: тест із каблучкою
Спосіб перевірити дефіцит заліза вдома за допомогою золотої каблучки: наукове пояснення, покрокова інструкція та ознаки анемії.
-
Лідери за вмістом кальцію: що їсти замість молока
Мак, кунжут, сардини та твердий пармезан — найбагатші джерела кальцію, які перевершують молочні продукти за концентрацією мінералу.
-
Втома та слабкість: які аналізи здати першими
Які аналізи призначають при постійній втомі та слабкості: базові обстеження, можливі причини і коли потрібна додаткова діагностика
-
Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
Солодкі продукти, зокрема мед, вимагають значних витрат енергії та мінералів для засвоєння, що може призвести до дефіциту вітамінів у організмі.
-
Які продукти допоможуть наситити організм фолієвою кислотою: поради для здоров'я та вагітності
Фолієва кислота критично важлива для формування ДНК та здоров'я майбутніх дітей. Розповідаємо, які продукти варто включити до раціону та як правильно приймати вітамін.
-
Феритин: як аналіз допомагає дізнатися про запаси заліза в організмі
Феритин — це білковий комплекс, що виступає сховищем заліза в тілі. Його рівень стабільніший за концентрацію заліза в крові, що дозволяє точно виявити дефіцит ще до падіння гемоглобіну.
