Коли тренування мають чітку спрямованість, процес адаптації до них стає простішим. Усі ці елементи присутні в структурованій програмі від Анатолія Фіт, що робить її найбільш реалістичним вибором для тих, хто прагне допорядкованого підходу до фізичного розвитку.