Чотири прості вправи для зняття м'язової напруги перед сном
Прості техніки розтяжки та масажу тіла допоможуть швидше заснути та покращити якість відпочинку.
Ключове слово
фітнес
Останні матеріали України за ключовим словом фітнес, відсортовані за датою публікації.
-
-
Секрет ідеальної фігури Джуліанни Мур у 65: одна дивна вправа, яка змінює все
Джуліанна Мур у 65 років виглядає значно молодшою завдяки незвичній техніці ходьби задом наперед, яка активує приховані м'язи та прискорює обмін речовин.
-
Кендіс Свейнпоул у бікіні для Tropic Of C: новий образ і фітнес-режим
37-річна супермодель представила нову кампанію Tropic Of C, демонструючи підтягнуту фігуру в сіро-кораловому бікіні та вінілових чоботях.
-
Рубрика «З понеділка»: як почати змінювати життя щодня
Авторська програма Каті Мацюпи про те, як перетворити новорічні чи родинні цілі на щоденну практику без відкладень на наступний тиждень.
-
Скільки калорій згорає під час сексу: тренер дав неочікувану відповідь
Фітнес-експерт Віктор Мандзяк розвінув міфи про спалювання калорій під час сексу. За його даними, за один стандартний акт людина витрачає лише близько 29 ккал, що не дозволяє суттєво схуднути.
-
Чому ваші тренування не дають результату: як перетренованість руйнує м'язи
Часті заняття в залі без достатнього відпочинку можуть призвести до хронічної втоми та зниження рівня тестостерону, що блокує ріст м'язів.
-
Як сон та спорт допоможуть знизити поганий холестерин
Лікарі нагадують: регулярний сон до 23:00 та фізичні навантаження з підвищеним пульсом є ефективними засобами боротьби з атеросклерозом та високим рівнем холестерину.
-
Христина Решетнік розкрила свою вагу та назвала мету до літа
Дружина телеведучого Григорія Решетніка, багатодітна мати Христина, розповіла про свої спортивні цілі та план скинути 3 кілограми до початку літнього сезону.
-
Франківець Федір Хашалов став чемпіоном Європи з бодібілдингу та фітнесу
Федір Хашалов здобув блискучу перемогу на Чемпіонаті Європи, який проходив 1 травня у місті Санта-Сусанна (Іспанія). Спортсмен виборов перше місце у своїй категорії.
-
Наталія Могилевська у 50 років: сальто на сцені та енергія, що вражає
Наталія Могилевська у свої 50 років вражає аудиторію не тільки концертами, а й своєю енергією та пластичністю. У мережі зараз жартують, що дехто у 20 років не може так, як співачка на шостому десятку.
-
Xiaomi представила новий масажер з трансформованою ручкою для глибокого розслаблення м'язів
Китайський гігант Xiaomi розширив лінійку пристроїв для здоров'я, презентувавши перкусійний масажер Long-Handle Fascia Gun 3. Новинка орієнтована на спортсменів та має унікальну конструкцію ручки для масажу важкодоступних зон.
-
Чому з віком жир відкладається на талії: наукове пояснення та поради
Вчені з центру City of Hope виявили, що з віком у тілі з'являються клітини CP-A, які запускають програму накопичення вісцерального жиру. Дослідження пояснює, чому схуднути стає важче, і пропонує способи впливати на цей процес через фізичну активність, харчування та сон.
-
Солістка KAZKA Олександра Заріцька показала стійку догори ногами після схуднення
Українська співачка Олександра Заріцька з гурту KAZKA у соцмережах продемонструвала вражаючу фізичну форму, виконавши складну стійку догори ногами.
-
Терапія червоним світлом: чи справді це допомагає відновитися та омолодити шкіру?
Індустрія оздоровлення активно просуває терапію червоним світлом для відновлення м'язів та омолодження шкіри, проте науковці закликають бути обережними через недостатність клінічних доказів.
-
Фіналістка Нацвідбору на Євробачення-2026 Valeriya Force розповіла про трансформацію: мінус 33 кілограми
Українська співачка Валерія Симулик, відома як Valeriya Force, зізналася, що схудла на 33 кілограми. Артистка розкрила деталі свого шляху до нового образу та підкреслила важливість прийняття себе.
-
Вчені визначили ідеальну кількість кроків для довголіття: 6000 на день
Вчені з'ясували, що для подовження життя достатньо проходити близько шести тисяч кроків щодня. Ця цифра є оптимальною для більшості людей і забезпечує значне зниження ризику передчасної смерті.
-
Як харчування та фітнес допомагають уникнути серцевих інфарктів та інсультів: поради лікарів
Лікарі нагадують, що правильне харчування, фізична активність та контроль стресу є ключовими факторами профілактики серцево-судинних захворювань, діабету та інших важких патологій.
-
Ніколас Карма схуд на 10 кг: як блогер змінив життя без медикаментів
Український блогер Ніколас Карма за чотири місяці схуд на 10 кг, покращив здоров'я та змінив зовнішність завдяки корекції харчування та режиму дня без використання препаратів.
-
Артемій Єгоров про новий сезон «Розтину покаже», фітнес-тренування та непристойні пропозиції фанаток
Актор Артемій Єгоров розповів про повернення до зйомок після війни, зміни в образі героя Олега Гончара та свої плани на майбутнє.
-
Гід столичними фітнес-центрами з басейнами: SPA, хелсі-бар та б’юті-послуги
ТиКиїв підготував добірку фітнес-центрів з басейнами, чудовим сервісом та широким спектром додаткових послуг. Літні тераси, SPA, лазні, джакузі, фітнес-бари, професійний масаж та студії краси.
