Щоб зменшити кількість таких снів, психологи радять створювати перед сном «буферний період» — менше користуватися телефоном, не працювати допізна, читати або займатися спокійними справами. Так нервова система отримує сигнал, що організм переходить у режим відпочинку та відновлення.