Війна безперечно впливає на психоемоційний стан українців, провокуючи думки про самогубство. На жаль, суїцидальні наміри та спроби самогубства — не рідкість у стресових обставинах, станах втрати та горювання. Щороку у світі фіксують понад 800 000 випадків самогубства, і важливо знати, куди звернутися за підтримкою, коли відчуття безнадійності стає небезпечним.

Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров'я Lifeline Ukraine пропонує безплатну та цілодобову допомогу від фахівців із кризової підтримки. Комунікація відбувається анонімно з дотриманням повної конфіденційності. Зв'язатися можна за телефоном 7333 або через чат допомоги на офіційному сайті організації.

Після телефонного звернення або повідомлення в чат з людиною зв'язується перший доступний консультант, який вислухає та запропонує необхідну підтримку. Також на платформі можна пройти безплатний курс з опанування навичок допомоги людям із суїцидальними намірами та у гострих кризових станах.

Отримати допомогу у кризовому психічному стані можна також через проєкт Krisenchat Ukrainian. Це німецький проєкт дистанційної психологічної підтримки, який стартував у 2020 році та згодом почав працювати для українців за участю вітчизняних фахівців. Служба працює у режимі чату в Telegram та WhatsApp.

Жителі Києва, які потребують професійної психологічної допомоги, можуть звернутися до Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги. Лікар-психіатр або психотерапевт надасть підтримку у випадках дистресу або гострої кризи. Для тих, хто потребує підтримки, відкриті телефони довіри: (044) 456 17 02 та (044) 456 17 25.

Гаряча лінія для надання первинної психологічної допомоги діє і при Національній психологічній асоціації. На лінії працюють досвідчені психологи та психіатри, які надають підтримку у кризових ситуаціях. Фахівці дотримуються етичних стандартів, а всі звернення залишаються конфіденційними. Зателефонувати можна на безплатний номер психологічної підтримки 0800100102.

Центр громадського здоров'я України рекомендує дотримуватися п'яти кроків у комунікації з людиною, схильною до суїциду. Постав пряме питання, наприклад: "Ти думаєш про самогубство?", адже це не посилює суїцидальну поведінку, а навпаки знімає напругу. Слухай людину, покажи, що ти поряд і готовий поговорити без осуду.

Обмеж доступ до потенційно небезпечних предметів, які можуть стати знаряддям самогубства, оскільки гостра стресова реакція минає протягом 20-30 хвилин. Надавай інформацію про гарячі лінії та заохочуй до спілкування з фахівцями, друзями та членами родини. Якщо ти помітив, що здоров'я або життя людини наразі під загрозою, одразу телефонуй на номер 103.