Відомий дієтолог та нутриціолог Лора Філіппова відповіла на запитання читачки, яка хоче схуднути у 60 років. Експерт підкреслила, що цей вік ще не можна вважати літнім, і втрата зайвої ваги в цьому період є цілком реальною та необхідною мірою для покращення самопочуття.

За словами фахівця, процес нормалізації ваги у віці від 35 до 40 років і старше має ґрунтуватися на двох фундаментальних моментах. Саме на них варто звернути увагу перш за все, щоб уникнути проблем зі здоров'ям під час дієти.

Фото до матеріалу: Лора Філіппова розповіла, як безпечно схуднути після 60 років

Першим кроком Лора Філіппова назвала обов'язковий чек-ап здоров'я. У цьому віці значно активніше проявляються хвороби, які безпосередньо пов'язані із зайвою вагою. Без попередньої діагностики та консультації лікаря будь-які дієтичні обмеження можуть бути небезпечними.

Другим не менш важливим елементом є корекція харчування та зміна способу життя. Експерт зазначила, що існує два шляхи досягнення мети: можна намагатися знайти правильний баланс інтуїтивно, використовуючи метод проб і помилок, або ж звернутися до професіонала для швидшого та безпечнішого результату.

Вибір конкретного підходу завжди залишається за особою, яка прагне схуднути. Головне — пам'ятати про безпеку організму та не ігнорувати медичні рекомендації, особливо якщо є супутні захворювання.

Дієтологи нагадують, що здоровий спосіб життя доступний у будь-якому віці. Головне — почати з візиту до лікаря та складання індивідуального плану харчування, який враховує особливості вашого організму.