В Україні розпочався Місяць обізнаності про ментальне здоров'я, який нагадує: піклуватися про психічний стан потрібно не лише в кризові моменти, а щодня. Це послання лунає в рамках нової комунікаційної хвилі, спрямованої на те, щоб змінити ставлення до власного емоційного благополуччя.

Ми звикли жити в режимі постійної необхідності триматися, виконувати роботу та дбати про інших, часто ігноруючи власні потреби. Проте важливо не пропустити момент, коли буденне «норм» перестане описувати реальний стан речей, приховуючи тривогу чи виснаження. Чітке розуміння того, що відбувається всередині, є першим кроком до змін.

Ментальне здоров'я — це не абстракція, а фундамент нашого сну, працездатності та здатності бути поруч із близькими. Саме про це йдеться у програмі «Ти як?», яка нагадує, що турбота про себе починається з простих речей: якісного сну, прогулянок, відпочинку від новин та уваги до тіла.

Для тих, хто шукає відповіді, на платформі howareu.com зібрано матеріали про те, як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання та навчитися встановлювати кордони. Розділ «Самодопомога» пропонує практичні інструменти для щоденного життя, а розділ «Допомога» містить контакти безплатних онлайн- та офлайн-сервісів.

Звертатися по підтримку — це не соромно, а відповідально. Послуги з підтримки ментального здоров'я стають доступнішими: їх можна отримати в кабінетах сімейних лікарів, Центрах життєстійкості, бібліотеках, парках та освітніх просторах по всій країні.

Ініціатива «Ти як?» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яку впроваджує перша леді України Олена Зеленська за експертної підтримки ВООЗ. Великий спільний шлях починається з простого запитання: «Ти як?».