Дипломована сексологиня та психологиня Оксана Опенько, яка працює за методом Consonance Therapy, відповіла на десять найпоширеніших питань щодо інтимного життя. Фахівка зазначила, що найчастіше до неї звертаються люди зі зниженням або повною втратою сексуального бажання, відсутністю оргазмів у партнерстві та бажанням покращити якість стосунків.

Оксана нагадала, що перед зверненням до сексолога важливо пройти профілактичні огляди у лікаря. Вона рекомендує звертатися до психіатра при підозрі на депресію або підвищену тривожність, до ендокринолога для перевірки гормонального фону, а також до сексопатолога у випадках серйозних розладів. Комплексний підхід до вирішення проблем завжди дає найкращі результати.

У суспільстві досі панують міфи, що спотворюють розуміння сексу. Найпоширеніший з них — асоціація сексу виключно зі статевим актом. Насправді це набагато ширша палітра взаємодій. Також жінки часто вірять, що справжній оргазм можливий лише від проникнення, що призводить до зневіри, якщо цього не відбувається.

Здорові сексуальні стосунки ґрунтуються на врахуванні потреб обох партнерів, відкритій комунікації та праві відмовити без почуття провини. Ключовою умовою є взаємна згода. У нездорових стосунках секс часто сприймається як обов'язок, супроводжується приниженням, засудженням фантазій або навіть примусом.

Говорити про свої бажання найскладніше через соціальні бар'єри та сором. Фахівка радить використовувати Я-повідомлення, описуючи власні почуття та бажання без претензій. Партнер має право погодитися, частково погодитися або відмовити, і це варто поважати, щоб не закрити комунікацію.

Відновлення інтимності в довгих стосунках вимагає часу та роботи над собою. Важливо не тиснути на партнера, а сфокусуватися на собі, пропрацювати образи та розвивати сексуальний інтелект. Необхідно змінити фокус із буденності на пріоритетність пари, більше якісного часу разом та прояв ініціативи.

Сексуальні травми найкраще пропрацьовувати в психотерапії. Метод Consonance Therapy дозволяє працювати на чотирьох рівнях: тілесному, емоційному, раціональному та образному мислення. Травма вражає всі ці рівні, тому для цілісного лікування важливо приділяти увагу кожному з них окремо.

Перегляд порнографії в міру є нормою, але надмірне зловживання може призвести до залежності та порушення реакції на прості дотики. Сексуальні фантазії, такі як секс утрійох, є природними, але їх не завжди варто реалізовувати. Обговорення меж з партнером є обов'язковим, щоб уникнути проблем у майбутньому. Секс без емоційної близькості не є корисним для здоров'я, оскільки в такому випадку тіло використовується як інструмент.