Люди з низькою аеробною та м'язовою підготовкою майже в два рази частіше стикаються з депресією порівняно з тими, хто регулярно займається спортом. Це висновок нового масштабного дослідження, проведеного фахівцями університетського коледжу Лондона (UCL), яке підкреслює критичну важливість фізичної активності для психічного здоров'я.

У науковій роботі взяли участь близько 153 тисяч добровольців віком від 40 до 69 років. Вчені оцінювали фізичні показники учасників та заповнювали спеціальні анкети для вимірювання симптомів тривоги та депресії. Повторне обстеження було проведено через сім років, щоб відстежити динаміку змін у психічному стані.

Результати виявилися вражаючими: у людей з низьким рівнем фізичної підготовленості ймовірність виникнення депресії виявилася на 98% вищою, а ризик тривожних станів зріс на 60%. Також у цій групі на 81% частіше діагностували поширені психічні розлади порівняно з активними людьми.

Високий рівень аеробної та м'язової активності на початку дослідження корелював із значним покращенням психічного стану через сім років. Це свідчить про те, що структуровані вправи, спрямовані на розвиток різних типів фітнесу, є потужним інструментом профілактики психічних розладів.

Ведучий автор дослідження Аарон Кандола зазначив, що отримані дані надають додаткові докази тісного взаємозв'язку між фізичним і психічним здоров'ям. Регулярні тренування не лише зміцнюють тіло, але й стають надійним щитом проти депресії та тривоги.