У четвер, 14 травня, очікується підвищена сонячна активність
Магнітні коливання з К-індексом 4 можуть вплинути на самопочуття людей, тому експерти радять дотримуватися певних правил безпеки.
Ключове слово
фізична активність
Останні матеріали України за ключовим словом фізична активність, відсортовані за датою публікації.
-
-
9 вправ для суглобів: як уникнути болю і зберегти рухливість у будь-якому віці
Регулярна фізична активність допомагає зменшити біль у суглобах і запобігти їхньому зношенню. Експерти пропонують безпечні вправи, які можна виконувати щодня без спеціального обладнання.
-
Норма цукру в крові: як не пропустити симптоми діабету
Кількість людей з цукровим діабетом в Україні зросла вдвічі за останні 40 років. Нормальний рівень цукру з вени не повинен перевищувати 6,0 ммоль/л. Планові обстеження допомагають запобігти розвитку захворювання.
-
Сон важливіший за дієту: нове дослідження про довголіття
Науковці з США виявили, що дефіцит сну впливає на тривалість життя сильніше, ніж фізична активність. Недосипання корелює з ризиком діабету та ожиріння.
-
Ожиріння в Україні: чому статистика не збігається з глобальними трендами
Світовий аналіз показав, що в багатих країнах ожиріння вийшло на плато, тоді як в Україні серед дітей і підлітків ситуація погіршується. Дослідження виявило роль соціально-економічних факторів та культурних особливостей у формуванні цих різнниця.
-
Лікарі роз'яснили, як захистити серце: головні правила профілактики
Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних загроз для здоров'я. Лікарі підкреслюють, що більшість проблем можна попередити, дотримуючись простих правил харчування та активності.
-
Лікар Олександр Щелухін розкрив п'ять факторів ризику деменції
Невролог підкреслив, що розвиток деменції залежить не лише від віку, а й способу життя. Найпоширеніша причина — хвороба Альцгеймера, яка викликана накопиченням токсинів у мозку.
-
П'ять ключових правил довголіття від лікаря
Лікар-терапевт розкрив п'ять основних факторів, що впливають на тривалість життя: збалансоване харчування, контроль калорій, фізична активність, помірне вживання алкоголю та якісний сон.
-
Як у 60 років мати здоров'я марафонця: лікар розкрила 6 секретів
Дієтолог Оксана Скиталінська показала, як фізична активність, правильне харчування та спілкування допомагають зупинити старіння та зберегти когнітивний резерв після 60 років.
-
Які звички допомагають жити довше: експерти розкрили секрети довголіття
Експерти підкреслюють важливість фізичної активності, навчання протягом усього життя та індивідуального підходу до охорони здоров'я для забезпечення довгого і якісного життя.
-
Фізична активність не врятує від ожиріння: нові дані про здоров'я
Масштабне дослідження іспанських науковців спростовує існування «парадоксу здорової повноти». Навіть регулярні тренування не компенсують негативний вплив зайвої ваги на серцево-судинну систему.
-
Сидіння по 10 годин на день: як це руйнує здоров'я українців
Лікарі попереджають: тривале сидіння без перерв підвищує ризик серцевих хвороб, діабету та смерті. Експерти радять робити перерви на рух кожні 30 хвилин.
-
Городництво: спосіб зменшити стрес і зміцнити кістки
Активність на городі покращує психічне здоров'я, допомагає впоратися зі стресом і знижує ризик деменції. Садівництво також є корисною фізичною зарядкою для запобігання остеопорозу.
-
8 500 кроків на день: як утримати вагу після дієти за даними італійських вчених
Дослідження показало, що для утримання схуднення після дієти достатньо проходити щодня близько 8 500 кроків. Це допомагає уникнути повторного набору ваги.
-
Геморой: чому важливо не відкладати лікування та які методи використовують сьогодні
Лікарі наголошують, що чим раніше звернутися до спеціаліста при симптомах геморою, тим простішим і безпечнішим буде лікування. На ранніх стадіях часто достатньо місцевих засобів, таких як ректальні супозиторії з обліпиховою олією, які допомагають зменшити біль та запалення.
-
Як зменшити шкоду від сидячої роботи: прості звички на щодень
Тривале сидіння пов’язують із вищими ризиками для серця, обміну речовин, спини та шиї.
-
Вчені змінили норму кроків: достатньо 8500 замість 10 тисяч
Популярна норма у 10 тисяч кроків на день не має наукового підґрунтя. Нове дослідження показало, що для контролю ваги достатньо 8500 кроків.
-
Плавання: спорт, який знижує тиск і покращує кровообіг у будь-якому віці
Фахівці називають плавання одним із найкорисніших видів спорту для серця, судин та легенів. Така активність одночасно тренує все тіло, покращує кровообіг і майже не навантажує суглоби.
-
Скільки кроків на день потрібно для здоров'я: нові наукові дані 2026 року
Науковці оновлюють усталене правило про 10 тисяч кроків. Дослідження 2026 року показують, що оптимальна кількість активності залежить від віку та стану здоров'я.
-
Ходьба 8500 кроків: як простий крок збереже вагу після дієти
Дослідження показало, що регулярна ходьба допомагає утримати схуднення. Професор Марван Ель Гох з Університету Модени підкреслив, що 80% людей повертають втрачені кілограми без додаткової фізичної активності.
