Якість сну напряму залежить від того, чи має людина постійного партнера. Нові дослідження австралійських науковців показали, що люди, які живуть із стабільною другою половинкою, засинають значно швидше, ніж ті, хто має випадкові зв'язки або взагалі самотні.

Психологи з CQUniversity опитали майже 800 осіб і оцінили їхній сон за спеціальною методикою. Результати, опубліковані в журналі Sleep Science, свідчать: тим, хто має випадкових партнерів, потрібно приблизно на 10 хвилин більше, щоб заснути. Ця, здавалося б, невелика різниця може стати вирішальною між здоровим сном та безсонням, яке супроводжується підвищеним метаболізмом та частотою серцевих скорочень.

Причиною затримки засинання може бути фізіологічне збудження та хвилювання. У нових чи випадкових стосунках організм перебуває в стані напруги, що заважає розслабленню. Натомість довготривалі відносини дарують відчуття емоційної та фізичної безпеки, що є важливою еволюційною адаптацією для якісного відпочинку.

Варто зазначити, що загальна тривалість сну за ніч не змінюється залежно від статусу стосунків, але якість засинання є критичною. Довіра до партнера дозволяє мозку швидше переходити у режим спокою, що позитивно впливає на загальний стан організму впродовж дня.

Науковці також нагадують, що на якість відпочинку впливає і поза. Дослідження з Гонконгу виявили, що сон на правому боці є дещо ефективнішим, ніж на лівому або на спині. Поєднання надійних стосунків та правильної пози може стати запорукою міцного здоров'я та гарного самопочуття.