Здорове харчування без фанатизму: прості кроки до кращого самопочуття
Експерти нагадують, що здорове харчування не вимагає ідеальних дієт чи дорогих продуктів. Достатньо змінити звички, щоб покращити самопочуття та енергію.
Ключове слово
Інсульт
Останні матеріали України за ключовим словом Інсульт, відсортовані за датою публікації.
-
-
Правило 15 хвилин: як повернути сон без телефону
Як правильно засинати, якщо не спиться. Практичні поради для тих, хто страждає від безсоння.
-
Коли можна довіряти тілу: кому підходить інтуїтивне харчування
Експерти пояснюють, чому інтуїтивне харчування підходить не всім і як хронічні захворювання спотворюють природні сигнали голоду та ситості.
-
Три критичні помилки в інтимній гігієні, які руйнують здоров'я жінок
Гінекологи нагадують про три найпоширеніші помилки в інтимній гігієні, які можуть призвести до інфекцій та порушення мікрофлори.
-
Вчені змінили уявлення про причини лакунарних інсультів: справа не в закупорці судин
Нові дослідження спростували давню теорію: лакулярні інсульти виникають через зміни дрібних судин мозку, а не через їх закупорку, що пояснює неефективність аспірину для профілактики.
-
Чому після обіду варто пройтися: поради для здоров'я
Прогулянки після їжі допомагають утримати рівень цукру в крові та уникнути сонливості.
-
Як правильно снідати: білок та тирозин для стабільної продуктивності
Швидкі вуглеводи на сніданок викликають сонливість, тоді як білок з тирозином підтримує концентрацію та настрій протягом дня.
-
Нерегулярний сон подвоює ризик інфаркту та інсульту, довели вчені
Масштабне дослідження Університету Оулу виявило прямий зв'язок між хаотичним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної системи.
-
Лампа для пробудження: як повернути енергію вранці
Спеціальна яскрава лампа потужністю 10 000 люкс допомагає організму швидко адаптуватися до весняного режиму та зменшити залежність від будильників.
-
Чому ваші тренування не дають результату: як перетренованість руйнує м'язи
Часті заняття в залі без достатнього відпочинку можуть призвести до хронічної втоми та зниження рівня тестостерону, що блокує ріст м'язів.
-
Як зменшити ризик раку шкіри: поради дерматологів
Дотримання базових правил безпеки дозволяє мінімізувати ризики розвитку раку шкіри. Важливо стежити за невусами на долонях та підошвах, а також розрізняти родимки та гемангіоми.
-
Паростки броколі: природний засіб для захисту від раку та глибокого очищення організму
Експерти називають паростки броколі унікальним продуктом завдяки високій концентрації сульфорафану, який блокує ракові процеси та активує захисні ферменти.
-
Два види солі, які допомагають серцю: гімалайська та кельтська
Замість звичайної кухонної солі лікарі рекомендують гімалайську чи кельтську сіль. Вони містять багато мінералів і допомагають рідині проникати до клітин, запобігаючи гіпертонії.
-
Як сон та спорт допоможуть знизити поганий холестерин
Лікарі нагадують: регулярний сон до 23:00 та фізичні навантаження з підвищеним пульсом є ефективними засобами боротьби з атеросклерозом та високим рівнем холестерину.
-
Як швидко зняти набряки на ногах після пологів: 6 перевірені поради
Новачки-мамі та новонароджені діти: як швидко зняти набряки на ногах після пологів. 6 перевірені поради для швидкого відновлення.
-
Липка кров: як розпізнати поліцитемію та уникнути інсульту
Густа кров, або гіперкоагуляція, значно підвищує ризик тромбозів, інфарктів та інсультів. Поліцитемія — одне з головних захворювань, що викликає цей стан, часто протікає безсимптомно до критичного моменту.
-
Оновлено «Доступні ліки»: державна компенсація для нових препаратів від діабету та серцево-судинних захворювань
З 4 травня 2026 року до програми реімбурсації додали оригінальні інноваційні засоби. Держава компенсуватиме частину їхньої вартості за е-рецептом.
-
Стрес підвищує рівень цукру в крові: як це впливає на здоров'я
Під час стресу організм виділяє гормони, які заважають роботі інсуліну, що призводить до підвищення глюкози в крові і збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
-
Нові дієтичні рекомендації: що змінити в раціоні вже сьогодні
Оновлені наукові дані змінюють уявлення про молочні продукти, білок та ультраоброблену їжу. Експерти пояснюють, як прості зміни в харчуванні допоможуть знизити ризики серцевих хвороб та діабету без дорогих продуктів.
-
Чи потрібно періодично змінювати статини: поради лікарів
Прийом статинів потребує індивідуального підходу. Зміни дозування обґрунтовують лише нові діагнози або ускладнення, такі як підвищення тиску. Статини є симптоматичними, тоді як базисні препарати захищають від інсультів. Коригування способу життя також є важливим елементом терапії.
