Науковці з Університету Оулу провели масштабне дослідження, яке виявило прямий зв'язок між нерегулярним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної системи. Результати роботи свідчать, що відсутність чіткого розкладу перед відпочинком може непомітно подвоїти ймовірність виникнення серйозних проблем, таких як інфаркт міокарда або інсульт.

Дослідницька група на чолі з Лаурою Наухою вперше окремо проаналізувала мінливість часу відходу до сну, моментів пробудження та середини періоду сну. Для цього фахівці залучили 3231 учасника, народжених у Північній Фінляндії, показники активності яких фіксувалися за допомогою спеціальних моніторів з точністю до хвилини.

Дані збиралися протягом тижня, коли піддослідним було по 46 років, а подальший стан їхнього здоров'я контролювався за медичними реєстрами протягом понад десяти років. Аналіз показав, що саме регулярність часу відходу до сну є критичним фактором, а не лише тривалість відпочинку.

Коли людина постійно змінює годину, в яку лягає відпочивати, це збиває природні біоритми та негативно впливає на роботу серця. Лаура Науха підкреслює, що такий режим відображає хаотичність повсякденного життя, яка з часом виснажує організм.

Оскільки режим сну — це фактор, на який більшість людей може впливати самостійно, вчені радять дотримуватися стабільного графіка. Це простий, але ефективний спосіб захистити серце від небезпечних патологій у майбутньому, адже кожен метр дистанції до здорового серця починається з дисципліни у власній спальні.