Панічна атака: як розпізнати симптоми та допомогти собі
У травень — Місяць обізнаності про ментальне здоров'я — розповідають, як впоратися з панічною атакою та звернутися за підтримкою.
Ключове слово
Самодопомога
Останні матеріали України за ключовим словом Самодопомога, відсортовані за датою публікації.
-
-
Кислий мармелад як засіб сенсорного перемикання при панічних атаках
Спеціалісти підтвердили ефективність кислих цукерок у боротьбі зі стресом завдяки здатності мозку швидко перемикати увагу на зовнішні відчуття.
-
Демидівська громада покращує ментальне здоров'я: нові інструменти для жителів та ВПО
У Центрі життєстійкості Демидівської громади відбулося заняття з ментального здоров'я. Психологиня розповіла про самодопомогу, техніки заземлення та важливість емоційного балансу для жителів та внутрішньо переміщених осіб.
-
«Ти як?» — в Україні стартувала кампанія турботи про ментальне здоров'я
У рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров'я в Україні розпочалася нова комунікаційна хвиля. Програма «Ти як?» нагадує, що піклуватися про психічний стан потрібно щодня, а не лише в кризові моменти.
-
Визирська сільрада пройшла тренінг з профілактики вигорання
Працівники громади отримали навички самодопомоги та техніки збереження психологічної рівноваги за участі фахівців БФ «Право на захист».
-
Безкоштовні онлайн-заняття для переселенців та одиноких матерів стартують у 12 областях України
Благодійний фонд «Право на захист» запускає новий формат коротких психологічних зустрічей для тих, хто переживає складні життєві обставини.
-
Як подолати хронічний стрес і тривогу: поради психологині Наталії Шейнич
Психологиня Наталія Шейнич розповіла, як простими щоденними діями знизити рівень тривоги та покращити самопочуття. Експертка підкреслила важливість дихальних вправ, фізичної активності та турботи про сон.
-
Як зняти стрес: 7 простих вправ від МОЗ України для самодопомоги
МОЗ України розповіло, як допомогти собі у разі стресу. Прості вправи для зняття напруги, дихальні техніки та способи візуалізації допоможуть опанувати ситуацію та заспокоїтися тут і зараз.
-
Чому краще купувати продукти на місцевих ярмарках: шкода ультраобробленої їжі та користь фермерів
Кияни та мешканці міст мають можливість щотижня відвідувати продуктові ярмарки, де продаються натуральні товари домашнього виробництва. Ми розбираємо, чому такі покупки безпечніші за супермаркетні товари, як класифікують оброблену їжу та які серйозні наслідки для здоров'я несе ультраоброблена продукція.
-
Що таке сезонний афективний розлад та як запобігти зимовій депресії?
Найгірше в осінньо-зимовий період на наш організм впливає на холодна погода, а зменшення світлового дня. Що варто робити, щоб запобігти зимовій депресії?
-
10 ознак проблем з ментальним здоров'ям та поради, як покращити стан без психолога
Експерти пояснюють, що проблеми з психікою стосуються не лише війни чи розладів, а й повсякденного життя. Ми розповідаємо про 10 ключових симптомів та способи самодопомоги.
-
Громадяни можуть керувати згодою на файли cookie на сайті Gwara Media
На сайті Gwara Media з'явилася нова сторінка, де користувачі можуть налаштувати використання файлів cookie. Це покращує конфіденційність та дозволяє керувати функціями сайту.
