Україна
Як подолати хронічний стрес і тривогу: поради психологині Наталії Шейнич
Психологиня Наталія Шейнич розповіла, як простими щоденними діями знизити рівень тривоги та покращити самопочуття. Експертка підкреслила важливість дихальних вправ, фізичної активності та турботи про сон.
Хронічний стрес та тривога можуть виснажувати організм роками, навіть якщо людина не усвідомлює цього. Часто цей стан проявляється не як паніка, а як постійна напруга, поверхневе дихання, проблеми зі сном та дратівливість. Психологиня Наталія Шейнич застерігає не чекати, поки стан погіршиться, а одразу починати використовувати інструменти самодопомоги.
Вони не замінюють професійну терапію, але можуть суттєво знизити рівень тривожності вже зараз.
Читайте також
- Техніка дихання 4-2-6: простий спосіб вийти з режиму тривоги
- Чому одні засинають за хвилини, а інші — годинами: вчені назвали головні фактори
- Думскролінг руйнує психіку: як психолог радить захистити мозок від новин
- Панічна атака у дитини: як батькам правильно реагувати та чого уникати
- Маска «хорошої дівчинки»: як перестати жити заради інших і обрати себе
Новини цього розділу
Skyeton продовжить постачати дрони для ЗСУ після знищення офісу
Решетилівська ЦМБ відкрила книжкову поличку «Мандруємо світом» для дітей
СБУ затримала 2 агентів рф, які коригували російські атаки по Києву та Запоріжжю
Запечена курка, фарширована грибами та чорносливом: простий рецепт святкової страви
Ветерани, американський фахівець і громада: як повертатися з війни
Результати навчання з ТОТ визнаватимуть за визначеним механізмом
СК «КД Життя» виплатить 3,17 млн грн дивідендів за 2025 рік
Хочеться фейспалмити. Чому росіяни добу «кошмарили» Україну
Армія України найсильніша в Європі, - держсекретар США
У Первомайську з 1 червня почнеться нове оподаткування: з'явиться плата за воду та каналізацію
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.