Скільки яєць можна їсти на тиждень: норми та поради для української кухні
Чи варто обмежувати яйця в раціоні? Фахівці пояснюють, що норма залежить від загального харчування, а не лише від кількості продукту.
Ключове слово
Яйця
Останні матеріали України за ключовим словом Яйця, відсортовані за датою публікації.
-
-
13 продуктів, які допоможуть легко збільшити споживання білка щодня
Нутриціологиня Айла Барммер назвала 13 продуктів, які допоможуть легко збільшити споживання білка щодня. У списку — яйця, риба, грецький йогурт, кіноа, сир cottage та інші поживні варіанти для збалансованого раціону.
-
Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
-
Кому яблучний оцет корисний, а кому — може нашкодити
Яблучний оцет може покращити травлення лише при зниженій кислотності, але при гастритах чи виразках він є небезпечним.
-
Каша з машу: природний еліксир молодості та здоров'я
Каша з машу відома своїм високим вмістом білка та корисних мінералів, що робить її ідеальним вибором для жінок та людей з проблемами травлення.
-
Яйця на день: як звичайний продукт може захистити мозок
Нове дослідження показало, що регулярне вживання яєць пов'язане зі зниженням ризиків хвороби Альцгеймера. Науковці аналізували дані понад 15 років і виявили корисні поживні речовини.
-
Як отримати достатньо вітаміну D без добавок: 5 ефективних способів
Вітамін D відіграє ключову роль у здоров'ї, але його нестача стає проблемою навіть у теплі часи. Розглядаємо природні джерела та методи, що допоможуть підтримати рівень цього важливого гормону.
-
Яйця в раціоні: що показав новий клінічний дослідження щодо серця та здоров'я
Дієтолог Кетрін Андерсен опублікувала результати комплексного дослідження, яке виявило, що споживання цілих яєць підвищує рівень холіну, але не впливає на шкідливий метаболіт ТМАО.
-
Бруква: природний захисник від застуд та сонця
Близько трьох третин добової норми вітаміну С можна отримати лише зі 100 грамів брукви, що робить її потужним засобом профілактики.
-
Смажена капуста з яйцем: бюджетна альтернатива м'ясній вечері
Головний шеф-рецепт від YouTube-каналу HomeMade Recipes: як за 15 хвилин приготувати смачну страву з соєвим соусом, яка замінить м'ясо.
-
Шакшука в чашці: швидкий сніданок за 5 хвилин без плити
Спробуйте приготувати шакшуку в мікрохвильовці за кілька хвилин. Цей рецепт дозволяє отримати гарячу страву зі свіжими овочами та яйцями без використання кухонної плити.
-
Скільки яєць можна з'їсти за тиждень: нові рекомендації щодо здоров'я
Сучасні дослідження змінили погляд на вживання яєць. Для здорової людини нормою вважається 7–14 штук на тиждень, але важливо враховувати індивідуальні особливості та загальний раціон.
-
Помідори по 45 гривень: українці здивувалися цінами на продукти в Китаї
Блогерка Ткаченко Валентина показала порівняння цін на овочі та м'ясо між Китаєм та Україною. Деякі товари виявилися значно дешевшими, але хліб у Китаї коштує дорожче.
-
Яйця пашот в аерогрилі — як приготувати і рецепт з відео — Шуба
Яйця пашот в аерогрилі можна приготувати за хвилини, причому не потрібно стояти над каструлею з водою. Для цього нам потрібні силіконові формочки.
-
Ріпа: забутий овоч, який знижує рівень глюкози та працює як природний антибіотик
Ріпа допомагає контролювати цукровий діабет, знижує рівень глюкози в крові та завдяки антиоксидантам пригнічує запальні процеси.
-
Їжаки: природні помічники чи вороги врожаю?
Зооволонтер Ксенія Михайлюк розвінчала міф про шкоду їжакам. Вони полюють на шкідників, але іноді можуть пошкодити сад, якщо їдять яйця.
-
Білкові продукти для сніданку: яйця, сир, йогурт
Досліджуйте найкращі білкові продукти для сніданку! 🥚🍶 Яйця, сир і грецький йогурт допоможуть контролювати апетит та підтримувати енергію.
-
Чи варто боятися яєць: вчені спростували міф про холестерин
Науковці остаточно довели, що холестерин з курячих яєць не підвищує ризик серцевих захворювань, як вважалося десятиліттями.
-
Омлет «Мольєр»: ситний сніданок з двома видами сиру
Як приготувати класичний французький омлет «Мольєр» у домашніх умовах. Рецепт з твердим сиrom і пармезаном для смачного перекусу.
-
Які продукти найкраще вживати для відновлення зубної емалі
Експерти розповіли, які доступні продукти багаті на кальцій, фосфор та фтор, що допомагають зміцнити зубну емаль та захистити її від кислот.
