Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Ключове слово
вітамін С
Останні матеріали України за ключовим словом вітамін С, відсортовані за датою публікації.
-
-
Чому під очима з'являються мішки: лікарі назвали головні причини
Лікарі роз'яснили, що набряки під очима можуть бути наслідком нестачі сну, вживання солоних продуктів або генетичної схильності. Для зменшення припухлості фахівці радять дотримуватися режиму сну та користуватися холодними компресами.
-
Спіруліна: природний детокс та захист від раку
Унікальний пігмент фікоціанін у водорості допомагає очищувати організм, нейтралізувати токсини та боротися з раковими клітинами.
-
Чому безглютенова дієта може завдати шкоди здоров'ю
Масове відмову від глютену виправдовують не фактами, а міфами про отруйність. Втрата незамінних амінокислот та заміна продуктів на ультраоброблені речовини призводять до серйозних наслідків.
-
Бруква: природний захисник від застуд та сонця
Близько трьох третин добової норми вітаміну С можна отримати лише зі 100 грамів брукви, що робить її потужним засобом профілактики.
-
Цикорій: корисний замінок каві без навантаження на шлунок
Цикорій містить клітковину, яка покращує перистальтику кишківника, але не змушує підшлункову залозу виділяти ферменти, що робить його безпечним для людей із чутливим травленням.
-
Чому зранку з'являються «мішки» під очима: головні причини та способи боротьби
Набряки та темні кола під очима зранку часто з'являються через недосипання, втому або вечірнє переїдання солоною їжею
-
Три продукти, що знижують ризик раку: імбир, яблука та куркума
Вчені виявили три ключові поживні речовини в їжі, які допомагають запобігти онкологічним захворюванням.
-
Які вітаміни життєво важливі для підтримки здоров'я серця
Серце потребує спеціального «палива» для безперебійної роботи. Експерти розповідають, які вітаміни та мінерали захищають судини, регулюють тиск та знижують ризик серцево-судинних захворювань.
-
Чому молода картопля корисніша за стару: користь, шкода та правила вживання
На ринках та полицях магазинів уже з'явилася перша молода картопля – унікальний овоч, сезон якого дуже короткий. Потрібно встигнути додати її до свого раціону, адже саме зараз картопля перебуває на піку своєї користі та смакових якостей.
-
Чому жимолость стає трендом: корисні властивості та простота вирощування
Дослідження підтверджують, що ягоди жимолості містять високий рівень вітаміну С та антиоксидантів. Рослина невибаглива, стійка до морозів і не потребує складного догляду.
-
Гранатовий сік: природний помічник для міцних кісток та здорових судин
Гранатовий сік для крові та кісток
-
Дефіцит заліза не лікується гречкою: нутриціолог розкрила 7 правил засвоєння
Нутриціолог Альона Піддубна попереджила, що споживання гречки не завжди допомагає підвищити рівень заліза. Експерт пояснила, що засвоєння залежить від кислотності шлунка, наявності білка та вітаміну С.
-
Шість причин включити полуницю до раціону: що кажуть лікарі про сезонну ягоду
Полуниця — це не лише смак літа, а й потужний природний засіб для підтримки серця, імунітету та профілактики серйозних захворювань.
-
Чому листя полуниці корисніше за саму ягідку: 4 причини не викидати «зелений бонус»
Листя та стебла полуниці містять антиоксиданти, вітамін С та поліфеноли, що знижує ризик серцево-судинних хвороб та діабету. Дієтологи радять використовувати їх у чаї, смузі та салатах для здорового харчування.
-
П'ять продуктів, які покращують стан шкіри та сповільнюють старіння
Коли ми хочемо покращити стан шкіри, зазвичай насамперед думаємо про косметику. Це справді важливо, але часто забуваємо, що не менш сильно на шкіру впливає і щоденний раціон.
-
Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
Українці можуть зміцнити імунітет за допомогою простих домашніх напоїв, які легко приготувати з доступних продуктів. Прополіс та шипшина стають ефективними помічниками в боротьбі з вірусами та бактеріями під час сезону застуд.
-
Як полегшити симптоми алергії: поради експерта щодо дієти та добавок
Експерт розповідає, як стабілізувати мембрани тучних клітин за допомогою кверцетину, вітаміну С та інших засобів, а також які продукти варто виключити з раціону під час загострення.
-
Броколі містить більше вітаміну С, ніж апельсин: дієтологи назвали найкорисніший овоч
Дієтологи та наукові дослідження підтверджують, що броколі є потужнішим джерелом вітаміну С, ніж популярні цитрусові. Овоч багатий на клітковину, калій та фолієву кислоту, що робить його незамінним елементом здорового раціону для підтримки імунітету та здоров'я шкіри.
-
Чим корисна молода капуста: 6 наукових фактів про її користь для здоров'я
В Україні стартував сезон молодої капусти. Вона соковита, легша для травлення і містить унікальний комплекс вітамінів. Редакція новини новела зібрала доказові факти про вплив цього овоча на імунітет, травлення та серцево-судинну систему.
