Техніка дихання 4-2-6: простий спосіб вийти з режиму тривоги
Правильне дихання може швидко знизити рівень стресу. Розповідаємо, як техніка 4-2-6 допомагає заспокоїти нервову систему й повернути відчуття балансу за кілька хвилин.
Ключове слово
дихальні вправи
Останні матеріали України за ключовим словом дихальні вправи, відсортовані за датою публікації.
-
-
Як подолати хронічний стрес і тривогу: поради психологині Наталії Шейнич
Психологиня Наталія Шейнич розповіла, як простими щоденними діями знизити рівень тривоги та покращити самопочуття. Експертка підкреслила важливість дихальних вправ, фізичної активності та турботи про сон.
-
Як зняти стрес: 7 простих вправ від МОЗ України для самодопомоги
МОЗ України розповіло, як допомогти собі у разі стресу. Прості вправи для зняття напруги, дихальні техніки та способи візуалізації допоможуть опанувати ситуацію та заспокоїтися тут і зараз.
