Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Ключове слово
здоров'я кісток
Останні матеріали України за ключовим словом здоров'я кісток, відсортовані за датою публікації.
-
-
Здоров'я кісток після 50 років: що радять лікарі для жінок
Лікарі попереджають, що після менопаузи жінки ризикують втратити кісткову масу. Експерти називають ключові продукти та звички для запобігання остеопорозу.
-
Молоко після 50: як напій допомагає жінкам зберегти кістки та пам'ять
Науковці підтвердили, що регулярне вживання коров'ячого молока після 50 років покращує когнітивні функції, зміцнює кістки та сповільнює старіння організму.
-
Міцні кістки без пігулок: які продукти рекомендують дієтологи
Дієтологи підкреслюють, що щільність кісток залежить від раціону. Найефективнішим продуктом для профілактики остеопорозу вважається йогурт, який містить кальцій, білок та калій.
-
Як зберегти міцні кістки після 50: продукти та вправи від лікарів
Експерти розповіли, які продукти та фізичні навантаження допоможуть запобігти остеопорозу та зберегти здоров'я кісток у віці після 50 років.
-
3 продукти для здоров'я кісток: як отримати вітамін D з їжі
Вітамін D здебільшого генерується нашим організмом при потраплянні ультрафіолетового проміння на шкіру. Але частину можна отримати із продуктів.
