Магній і мелатонін разом: як синергія допомагає заснути та покращити сон
Дієтологи пояснюють, як магній і мелатонін взаємодоповнюють один одного для покращення якості сну, зниження стресу та регуляції циркадних ритмів.
Ключове слово
здоров'я сну
Останні матеріали України за ключовим словом здоров'я сну, відсортовані за датою публікації.
-
-
Скільки часу потрібно для засинання: причини безсоння та поради сомнолога
Фахівчиня з порушень сну Мішель Дреруп пояснює, що таке латентність сну. Розкриваються причини тривалого засинання, вплив стресу та ефективні способи покращити нічний відпочинок.
-
Чим загрожує нічна кава: нове дослідження про імпульсивність та здоров'я
Регулярне вживання кави вночі може призвести до порушення сну, виснаження нервової системи та змін у поведінці. Нові наукові дані свідчать про зв'язок між нічним кофеїном та імпульсивністю.
-
Двоспальне ліжко: інвестиція у здоров'я та комфорт вашого сну
Якісний сон покращує здоров'я та стосунки. Двоспальні ліжка з ортопедичними ламелями та механізмами зберігання — ідеальне рішення для сучасних квартир.
-
Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити: поради лікаря
У статті розглянуто різницю між безпечним хропінням та симптомом серйозної патології. Дізнайтеся, як визначити синдром обструктивного апное сну та чому його не можна ігнорувати.
-
Чому люди говорять уві сні: сомнолог розкрив справжню причину
Сомнологи попереджають, що розмови уві сні часто є сигналом перевтоми, стресу або порушень сну. Основні причини включають безсоння, депресію, вживання речовин та зміну режиму.
-
Більше бактерій, ніж на сидінні унітазу: як часто потрібно прати постільну білизну
Дослідження показало, що постільна білизна може містити значно більше бактерій, ніж унітаз. Експерти радять прати підковдри та наволочки принаймні раз на два тижні, особливо якщо ви не миєтеся перед сном.
