Дієтологи назвали 5 продуктів, в яких омега-3 більше, ніж у тунці
Окрім тунця, джерелами омега-3 є дика риба, сардини, насіння чіа та волоські горіхи. Експерти підкреслюють важливість цих речовин для серця та мозку.
Ключове слово
тунець
Останні матеріали України за ключовим словом тунець, відсортовані за датою публікації.
-
-
Рибні консерви як корисна альтернатива м'ясу: що вибирають дієтологи
Дієтологи підкреслили, що рибні консерви можуть стати кориснішою альтернативою обробленому м'ясу. Найбагатшими на омега-3 стали сардини та лосось, хоча варто уникати риби з високим вмістом ртуті.
-
Салат із редискою та тунцем: швидкий рецепт смачного весняного страв
Легкий салат із редиски, тунця та варених яєць за 5 хвилин. Свіжий, соковитий рецепт без складних заправок.
-
5 продуктів з високим вмістом омега-3: не лише тунець
Омега-3 жирні кислоти критично важливі для роботи серця, мозку та зменшення запалення. Дієтологи рекомендують поєднувати жирну рибу з рослинними джерелами для різноманітності раціону.
-
Смакує і теплим, і холодним: Євген Клопотенко поділився рецептом заливного пирога
Український кулінар Євген Клопотенко поділився рецептом пирога з цікавою начинкою. Він висловив думку, що така смакота пасує і для вечері, і для свята, і для сімейного пікніка на природі.
-
Шість найкорисніших консервів для серця та імунітету: поради дієтологів
Експерти з харчування назвали шість видів консервованих продуктів, які є надійною альтернативою свіжим продуктам і приносять максимальну користь для здоров'я українців.
-
Омега-3 без сардин: які продукти можуть замінити «суперфуд» для серця
Якщо смак сардин не підходить, дієтологи пропонують лосося, форель, тунець та рослинні джерела омега-3, які також захищають серце.
-
Всі будуть просити цей рецепт: неймовірно смачний салат із редиски з тунцем
Швидкий салат із редиски, тунця та яєць. Простий рецепт легкої та ситної страви на кожен день.
-
Ситний салат з тунцем за 10 хвилин: ідеальна легка вечеря для схуднення
Швидкий рецепт ситного салату з тунцем, яйцями та овочами. Легка вечеря з простих інгредієнтів, яка готується всього за 10 хвилин.
-
Чому тунець варто додати до вашого раціону: корисні властивості та приготування
Тунець поєднує універсальність у приготуванні, низьку калорійність та потужний вплив на здоров'я серця, мозку та імунітету.
