Інтуїтивне харчування все ж дає важливі речі: знижується рівень тривожності, пов'язаної з їжею, покращується образ тіла і зникає відчуття провини. Це спосіб налагодити стосунки з їжею після років харчового насильства над собою. Але для тих, хто втратив контакт із природними сигналами, достатньо просто перестати забороняти собі.

Результат потребує дисципліни, і варто грамотно будувати раціон, навіть якщо час від часу зриваються.