Один невеликий квадратик увечері не є надмірною кількістю, здатною спричинити збільшення ваги: 10 грамів містять приблизно 60 калорій. Нутриціологи рекомендують чорний шоколад, адже він містить менше цукру та більше антиоксидантів, але якщо ви чутливі до кофеїну, варто віддати перевагу молочному варіанту.