В умовах війни, стресу та невизначеності тема ментального здоров'я стала надзвичайно актуальною для кожного українця. Багато хто стикається з тривогою, апатією, депресією та іншими психологічними труднощами, тому важливо знати, куди звернутися за безоплатною допомогою. Спеціалісти та волонтери готові підтримати дорослих, дітей, військовослужбовців та їхні родини, а також представників ЛГБТ-спільноти.

Одним із ключових ресурсів є благодійна організація UA Mental Help, яка надає 12 безоплатних консультацій психологів-волонтерів. Тут можна отримати підтримку при симптомах депресії, відчаю та тривожних станах. Консультації проводяться телефоном, у чаті або на платформі Google Meet, а також регулярно відбуваються онлайн-зустрічі для навчання самодопомозі.

Платформа «Хаб стійкості», заснована спільнотою медіаекспертів та Центром психічного здоров'я «БрейнКульт», об'єднує понад 50 фахівців. Проєкт пропонує як платні, так і безоплатні консультації для пропрацювання втрат, тривоги, залежностей та проблем у стосунках. Окрім індивідуальної роботи, волонтери організовують кіно- та артвечори для відновлення психологічних ресурсів.

Для дітей, підлітків та їхніх батьків працює проєкт «Поруч», ініційований Міністерством освіти, ЮНІСЕФ та іншими партнерами. Тут можна отримати індивідуальну консультацію або долучитися до безоплатних групових занять, де обговорюють управління емоціями та адаптацію до нового життя. Кожна група працює з професійним психологом до 10 учасників.

Військовослужбовці та їхні сім'ї можуть звернутися до спеціальної служби підтримки, яка має досвід роботи з 2014 року. Фахівці допомагають вирішувати соціальні питання, виплати та пільги, а також проводять групи підтримки для дружин, матерів та дітей військових. Також діє проєкт студентів Стенфордського університету, що надає безоплатні медичні та психологічні консультації українцям в Україні та Польщі.

Центр Open Doors пропонує травмофокусовану терапію для тих, чиє життя вплинула війна, включаючи роботу з ПТСР та панічними атаками. Для жінок та ЛГБТ-спільноти працює платформа «Почута», де можна отримати три безоплатні сесії для подолання наслідків домашнього насильства та побудови гармонійних стосунків. Окремо варто згадати проєкт «Ти як?», започаткований першою леді України, який зібрав величезну базу матеріалів для самодопомоги та перелік організацій, що надають підтримку.