Українці навчилися жити в умовах постійної небезпеки, але ціною цього стала хронічна втома, тривога і втрата відчуття майбутнього. Психолог Оксана Третяк у програмі «Здорово жити» розкрила, що відбувається з нашою психікою у 2026 році та як знову навчитися планувати життя.

Якщо у 2022 році суспільство жило на адреналіні, швидко реагуючи на загрози, то сьогодні ситуація суттєво змінилася. Формула «страху стало менше, але значно побільшало втоми» стала новою реальністю. Звикання до небезпеки не означає, що загроза зникла; навпаки, постійне напруження трансформувалося у емоційне виснаження та зниження чутливості до ризику.

Фото до матеріалу: Як не втратити себе у війні: психолог розповів про нові виклики 2026 року

Експертка наголошує, що навіть у нестабільності можна поступово повертати собі відчуття майбутнього. Починати варто з малих кроків — коротких планів, які дають відчуття контролю, та простих мрій, що не залежать від зовнішніх обставин. Це допоможе відновити внутрішній стрижень та зберегти психічне здоров'я.

Окрема частина розмови присвячена складному процесу повернення військових до цивільного життя. Фраза «суспільство має адаптуватися до ветеранів» означає не поблажливість, а глибоке розуміння: досвід фронту змінює людину, і ці зміни потребують поваги та часу. Для родин і колег це означає створення безпечного простору замість вимог «бути як раніше».

Ця розмова — не лише про труднощі, а й про стійкість українців. Про здатність адаптуватися, підтримувати одне одного і, навіть у складних умовах, шукати сенси та рухатися вперед. Збереження себе у війні стає ключовим завданням для кожного.