Україна
Дві ранкові звички, які допоможуть вам краще спати взимку
Взимку коротші дні та темні ранки порушують внутрішній годинник, ускладнюючи засинання. Експерти радять прокидатися за будильником та використовувати яскраве світло для налаштування циркадного ритму.
Взимку, коли дні стають коротшими, темні ранки та ранні заходи сонця порушують внутрішній годинник багатьох людей. Багатьом стає складніше засинати вночі, а прокидатися вранці — важче. Експерти рекомендують починати ранок з двох простих кроків, які допоможуть налагодити нічний сон.
Читайте також
- 5 ранкових звичок, що покращують роботу мозку: поради експертів
- Чому одні засинають за хвилини, а інші — годинами: вчені назвали головні фактори
- Правило 15 хвилин: як повернути сон без телефону
- Дослідження: люди з безсонням краще пам'ятають події, ніж ті, хто міцно спить
- Як підтримувати баланс організму щодня: поради медиків
Новини цього розділу
Чому собакам заборонено наближатися до жаб: небезпечні отруєння та симптоми
Як зберегти садові меблі на довгі роки: чекліст підготовки до зими
Як зберегти шлюб і психіку, якщо батьки партнера вас не люблять
Як обрати найкращі сорти огірків: поради для ринку та ділянки
Капустяні стейки з куркою: швидка страва, яка врятує вечір
Які рослини варто посадити поруч із помідорами: поради для щедрого врожаю
Swatch і Audemars Piguet представили колекцію Royal Pop: модні кишенькові годинники
Астрологи назвали знаки зодіаку, яким покращення стосунків обіцяють з 18 травня
Мудрик гасав із Джордін Джонс на Audi RS Q8: вірусне відео зірвало перегляди
Линіві конвертики з лаваша: ситний обід за 15 хвилин
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.