Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом біологічний годинник, відсортовані за датою публікації.
Науковці з бельгійського Левена виявили, що стабільний графік пробудження кращий за просто довгий сон. Навіть при нормальній тривалості сну нерегулярність порушує біологічний ритм і підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Взимку коротші дні та темні ранки порушують внутрішній годинник, ускладнюючи засинання. Експерти радять прокидатися за будильником та використовувати яскраве світло для налаштування циркадного ритму.
Звичайна зарядка телефона на нічній тумбочці провокує передчасне в'янення організму через руйнування гормону мелатоніну. Навіть слабке світло екрана збиває внутрішній біологічний годинник та зупиняє процеси клітинного відновлення.
