Зазвичай програми тренувань поділяють вправи для корпусу та вправи для ніг, але в реальному житті тіло працює як єдина система. Автори дослідження перевірили, чи можна поліпшити цей зв'язок за допомогою безпечних вправ у положенні лежачи, що може бути зручним для тих, хто не готовий до активних тренувань стоячи. У перспективі подібні програми можуть використовуватися як м'який старт для поліпшення балансу, але для практичних рекомендацій потрібні більші дослідження, особливо за участю літніх людей.

Фото до матеріалу: Вчені розробили тренування лежачи для покращення рівноваги та спритності