Науковці з Американського університету Бейрута виявили, що регулярний прийом вітаміну D може сприяти зниженню артеріального тиску. Особливо помітний ефект спостерігається у людей похилого віку та тих, хто страждає від дефіциту цього важливого мікроелемента.

Упродовж року дослідники спостерігали за 221 учасником із середнім віком 71 рік. Кожна людина щодня отримувала кальцій та вітамін D у двох різних дозах: стандартній (600 МО) або підвищеній (3750 МО). Результати показали, що саме наявність вітаміну D у організмі є ключовим фактором, а не його надлишок.

Фото до матеріалу: Вітамін D може допомогти знизити тиск: що показало нове дослідження

Виявилося, що вітамін D допомагає організму краще регулювати роботу серцево-судинної системи та впливає на рівень запалення, який часто пов'язують із розвитком гіпертонії. Найкращі результати були зафіксовані у пацієнтів із ожирінням, високим тиском або низьким рівнем вітаміну D. При цьому різниці між низькою та високою дозою не виявили, що свідчить про відсутність необхідності в надмірному вживанні добавок.

Фахівці наголошують: поки що немає достатньо доказів, щоб розглядати вітамін D як єдиний засіб лікування високого тиску. Експерти радять не приймати великі дози без консультації лікаря. Спочатку варто перевірити рівень вітаміну в організмі та звернути увагу на природні джерела — сонячне світло, жирну рибу, яйця та збагачені молочні продукти.

Для нормалізації тиску залишаються важливими й інші фактори: фізична активність, збалансоване харчування та контроль стресу. Ці рекомендації актуальні для всіх українців, які дбають про своє серцево-судинне здоров'я та хочуть уникнути проблем із тиском у майбутньому.