Якість сну безпосередньо залежить від способу життя, і особливо від того, що ми їмо щодня. Дієтологи наголошують, що харчування і сон тісно пов'язані між собою, адже певні продукти можуть як покращувати засинання, так і погіршувати його якість. Неправильне харчування може викликати труднощі із засинанням, знижувати глибину сну або провокувати нічні пробудження, що негативно впливає на загальне самопочуття.

Фото до матеріалу: Як харчування впливає на сон: дієтологи роз'яснили правила здорового відпочинку