Існує багато міфів про панічні атаки. Наприклад, спроби навчитися контролювати стан лише посилюють тривогу, а уникнення ситуацій закріплює відчуття небезпеки. Також безконтрольне вживання заспокійливих закріплює уникаючу поведінку. Найважливіше — не залишатися наодинці зі своїм страхом і пам'ятати, що звернення по допомогу є турботою про себе.

Фото до матеріалу: Як розпізнати панічну атаку і що робити під час нападу