Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом ІМТ, відсортовані за датою публікації.
Масштабне дослідження іспанських науковців спростовує існування «парадоксу здорової повноти». Навіть регулярні тренування не компенсують негативний вплив зайвої ваги на серцево-судинну систему.
Новітнє дослідження, що тривало 16 років, показало: саме глибокий вісцеральний жир, а не загальна вага чи індекс маси тіла, прискорює атрофію мозку та погіршує пам'ять. Втрата цього жиру в середньому віці може захистити когнітивні здібності.
Час прийому їжі не менш важливий за склад раціону для контролю ваги. Нове дослідження показало, що ранні прийоми їжі та уникнення перекусів знижують індекс маси тіла завдяки синхронізації з біологічними ритмами організму.
Дієтолог Станіслав Кравчук розвінчує міфи про дієти та пояснює, як безпечно знизити вагу. Основні принципи: помірний дефіцит калорій, достатній сон, аналіз тригерів та уникнення радикальних методів.
