10 хобі для боротьби зі стресом та вигоранням
Якісні заняття, що приносять задоволення, допомагають перемикати увагу та відновлювати ментальні ресурси.
Ключове слово
Медитація
Останні матеріали України за ключовим словом Медитація, відсортовані за датою публікації.
-
-
9 звичок, які відрізняють успішних від невдах — перевір себе негайно
Психологи підкреслюють, що справжня дисципліна базується не на жорстких цілях, а на системі щоденних звичок, які кардинально змінюють якість життя.
-
Як позитивне мислення рятує серце: нові наукові дані для українців
Науковці довели, що позитивні емоції та прості психологічні практики здатні знизити артеріальний тиск та покращити стан серцево-судинної системи.
-
Як прожити до 100 років: вчені назвали прості звички, які реально працюють
Експерти пояснили, як навчання у будь-якому віці, фізична активність та дихальні практики можуть додати десятки років життя.
-
Як швидко зняти стрес: поради лікарів для покращення сну та самопочуття
Лікарі розповіли про прості методи боротьби зі стресом, які допомагають покращити сон та зняти тривожність без ліків.
-
Техніка дихання 4-2-6: простий спосіб вийти з режиму тривоги
Правильне дихання може швидко знизити рівень стресу. Розповідаємо, як техніка 4-2-6 допомагає заспокоїти нервову систему й повернути відчуття балансу за кілька хвилин.
-
Вінничане пенсіонери навчилися медитувати: як долати стрес у нових умовах
У Вінниці відкрився гурток медитації для людей поважного віку. Захід «Перезавантаження» допоміг учасникам знизити тривожність та відновити внутрішню рівновагу.
-
Тантричний секс: як знайти духовне єднання та насолоду без оргазму
Тантричний секс — це практика духовного єднання партнерів, де важливіше не фізичний акт, а пізнання себе та світу. Стаття розповідає про історію тантри, спростовує міфи та описує техніки для інтимної близькості.
-
Топ-7 додатків для сну та медитації: українські та англомовні
Найкращі додатки для медитації, що допоможуть впоратися зі стресом, покращити сон, зарадити нав'язливому потоку думок, сприяють емоційній стабільності.
-
Громадяни можуть керувати згодою на файли cookie на сайті Gwara Media
На сайті Gwara Media з'явилася нова сторінка, де користувачі можуть налаштувати використання файлів cookie. Це покращує конфіденційність та дозволяє керувати функціями сайту.
-
Як уникнути вигорання: 5 порад експертів для підтримки енергії та мотивації
Експерти та психологи розповідають, як зберегти мотивацію та енергію в умовах постійних змін. П'ять простих кроків: час для себе, спорт, медитація, сон та відмова від гаджетів.
-
Spotify впроваджує нову функцію для фітнесу та тренувань
Музичний стрімінговий сервіс Spotify представив оновлення, яке дозволяє користувачам займатися спортом під керівництвом інструкторів прямо в додатку.
-
Визнання ДНР і ЛНР: поради психолога, як зберегти спокій у часи невизначеності
Після підписання указів про визнання ДНР і ЛНР президентом Росії та термінового засідання РНБО в Україні, експертка Олена Шершнева розповіла, як подолати паніку та знизити рівень тривожності.
