Спіруліна: природний суперфуд, що наповнює організм білком та вітамінами
Спіруліна, відома як зелене золото, містить у 10 разів більше білка за яловичину та стільки ж бета-каротину, скільки в 10 кг моркви.
Ключове слово
герпес
Останні матеріали України за ключовим словом герпес, відсортовані за датою публікації.
-
-
Бруква: природний захисник від застуд та сонця
Близько трьох третин добової норми вітаміну С можна отримати лише зі 100 грамів брукви, що робить її потужним засобом профілактики.
-
Цикорій: корисний замінок каві без навантаження на шлунок
Цикорій містить клітковину, яка покращує перистальтику кишківника, але не змушує підшлункову залозу виділяти ферменти, що робить його безпечним для людей із чутливим травленням.
-
Як врятувати організм від весняного авітамінозу: список продуктів та важливі застереження
Експерти нагадали про важливість введення свіжої зелені, квашеної капусти та білкових продуктів у раціон для боротьби з весняною слабкістю, попередивши про небезпеку самолікування вітамінами.
-
Які продукти допомагають організму виробляти колаген
Спеціальні добавки не завжди ефективні для підтримки рівня колагену. Експерти радять зосередитися на збалансованому раціоні, який забезпечує печінку та фібробласти необхідними будівельними матеріалами.
-
Помилки у харчуванні, які погіршують самопочуття
Проаналізуємо найпоширеніші помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще, і дізнаємося, як виправити звички для покращення здоров'я.
-
Яку соняшникову олію обрати для смаження та салату: порівняння видів та користь
Експерти розповіли, чим відрізняються різновиди соняшникової олії, яка з них безпечна для смаження, а яка краще підходить для салатів, та як уникнути шкоди для серця.
-
Коли можна довіряти тілу: кому підходить інтуїтивне харчування
Експерти пояснюють, чому інтуїтивне харчування підходить не всім і як хронічні захворювання спотворюють природні сигнали голоду та ситості.
-
Два види солі, які допомагають серцю: гімалайська та кельтська
Замість звичайної кухонної солі лікарі рекомендують гімалайську чи кельтську сіль. Вони містять багато мінералів і допомагають рідині проникати до клітин, запобігаючи гіпертонії.
-
Як правильно розрахувати дефіцит калорій для схуднення: покрокова інструкція
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
-
Кускус: їжа для гарного настрою чи калорійна бомба?
Кускус містить триптофан, що сприяє виробленню серотоніну, але його вживання обмежене через вміст глютену та залежність від способу приготування.
-
Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
Українці можуть зміцнити імунітет за допомогою простих домашніх напоїв, які легко приготувати з доступних продуктів. Прополіс та шипшина стають ефективними помічниками в боротьбі з вірусами та бактеріями під час сезону застуд.
-
Шоколад як природний засіб для підвищення чуттєвості: факти та міфи
Наукові дані та історичні свідчення підтверджують, що шоколад може діяти як природний афродизіак, покращуючи чуттєвість та настрій, але важливо враховувати індивідуальну переносимість продукту.
-
Гострий перець: як капсаїцин захищає серце і знижує ризик онкології
Наукові дослідження підтверджують, що регулярне вживання гострої їжі допомагає профілактиці серцевих захворювань та пухлин завдяки дії капсаїцину.
-
Холодець: корисні властивості страви для суглобів та кісток, про яку варто знати
Холодець багатий на вітаміни та мінерали, які зміцнюють кістки, покращують стан суглобів та підтримують імунітет. Дізнайтеся, як правильно вживати цю страву для здоров'я.
-
Квашена капуста: як вітамін U прискорює загоєння виразки шлунка
Гастроентерологи радять звертати увагу на квашену капусту як на ефективний засіб для профілактики загострення виразкової хвороби завдяки унікальному складу.
-
Лікар розповіла про причини та лікування циститу: головне з відео
Лікар пояснила, чому виникає запалення сечового міхура, як його розпізнати та як уникнути ускладнень. Важливі поради щодо гігієни та харчування для здоров'я.
-
Чому варене яйце корисніше за сире: як правильно їсти білок
Дізнайтеся, чому нагрівання білка яйця підвищує його засвоюваність організмом до 90% і як це впливає на отримання протеїну.
-
Чому діабетикам не можна картоплю: поради дієтологів
Діабетикам не можна картоплю
-
Як їжа допомагає заспокоїти нерви: 4 продукти для боротьби зі стресом
Звичайна їжа може стати потужним засобом для зниження рівня стресу. Магній, складні вуглеводи, Омега-3 та вітаміни групи B допомагають мозку виробляти гормон радості та підтримувати нервову систему в стані спокою.
