Мішки під очима: чому вони з'являються та як їх прибрати
Набряки навколо очей часто є косметичною проблемою, але можуть вказувати на медичні порушення. Розбираємо причини появи та ефективні способи їх зменшення.
Ключове слово
гігієна сну
Останні матеріали України за ключовим словом гігієна сну, відсортовані за датою публікації.
-
-
Скільки тримає подушка і коли її треба міняти
Подушка потребує заміни через 1–2 роки, інакше погіршується сон і гігієна. Розбираємо ознаки старіння та правила догляду.
-
Як часто прати піжаму, щоб уникнути проблем зі здоров'ям: поради експертів
Більшість людей переодягають піжаму значно рідше, ніж слід. І навіть не підозрюють, що це може впливати на стан шкіри, загальне самопочуття та здоров'я. Піжама здається чистим одягом, адже її носять лише вдома і, як правило, вдягають перед сном – після прийому душу. Але навіть за кілька ночей вона накопичує піт, шкірний жир, відмерлі клітини та бактерії.
-
Безсоння: коли порушення сну стає приводом для візиту до психіатра
У сучасній Україні безсоння набуло масштабів епідемії. Розбираємося, чому лікування інсомнії часто потребує допомоги психіатра, а не невролога, і як сучасні методи терапії допомагають відновити здоровий сон.
-
Поради психіатра: три дії в ліжку для ідеального сну
Психіатр Аллі Шарма назвав три ключові дії, які варто виконувати в ліжку, щоб покращити якість сну та захистити психічне здоров'я.
-
Як боротися з безсонням: поради сомнолога для гарного сну
Сомнолог Дар'я Пилипенко розповіла, через що виникають розлади сну та як покращити якість сну в умовах війни.
-
Як легко почистити матрац: перевірені поради для свіжості сну
Матраци потрібно чистити регулярно, як і змінювати постіль. Фахівці рекомендують глибоку чистку робити двічі на рік, а щотижнево — під час зміни постелі. Пилосос допомагає усунути пилових кліщів, а провітрювання запобігає накопиченню вологи.
