5 практичних порад лікаря, як жити довше й залишатися здоровими
Лікарка Оксана Скиталінська розповіла, як збільшити тривалість здорового життя, починаючи з 40 років. П'ять практичних кроків для кращого самопочуття у старості.
Ключове слово
довголіття
Останні матеріали України за ключовим словом довголіття, відсортовані за датою публікації.
-
-
Скільки ходьби потрібно серцю: поради кардіологів та ефект від прогулянок
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
-
Критичний вік для контролю ваги: чому набір зайвої ваги до 30 років небезпечний
Науковці виявили, що набір зайвої ваги до 30 років майже подвоює ризик передчасної смерті. Дослідження показало, що саме в ранньому дорослому віці формування здорових звичок має найбільший вплив на довголіття.
-
Як дізнатися свій справжній біологічний вік без аналізів: прості тести вдома
Паспортний вік часто оманливий. Експерти розповідають, як самостійно перевірити стан організму за допомогою простих тестів та змінити біологічний вік на краще.
-
Чорний шоколад: перекус, що продовжує життя
Метааналіз восьми досліджень показав, що регулярне вживання темного шоколаду знижує ризик серцево-судинних захворювань і сприяє довголіттю.
-
Чилі може зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань та раку
Дослідження, проаналізоване вчені з США, Китаю, Італії та Ірану, показало, що регулярне вживання перцю чилі пов'язане зі зниженням смертності на 26% від серцево-судинних хвороб.
