Скільки кроків на день потрібно для здоров'я: нові наукові дані 2026 року
Науковці оновлюють усталене правило про 10 тисяч кроків. Дослідження 2026 року показують, що оптимальна кількість активності залежить від віку та стану здоров'я.
Ключове слово
кроки на день
Останні матеріали України за ключовим словом кроки на день, відсортовані за датою публікації.
-
-
Чи треба ходити 10 000 кроків щодня? Нові дослідження змінюють правила довголіття
Науковці виявили, що для покращення здоров'я достатньо 7000 кроків, а не обов'язково 10 000. Темп ходьби не має значення, головне — регулярність руху.
-
Скільки кроків на день потрібно для схуднення: нове дослідження встановлює норму
Дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння показало, що для утримання скинутої ваги потрібно проходити щодня близько 8 500 кроків.
-
Скільки кроків треба проходити щодня для здоров'я: поради сімейної лікарки
Малорухомий спосіб життя призводить до проблем із серцем та зайвої ваги. Лікарка Олександра Шмуратко-Юрченко розповідає, як інтервальна ходьба та японська техніка допомагають покращити стан здоров'я без спеціального обладнання.
