Традиційна рекомендація робити 10 тисяч кроків на день увійшла в наше життя як золотий стандарт фізичної активності, проте останні наукові дослідження 2026 року виявили, що ця цифра може бути переоціненою. Вчені переписали класичне правило, підкреслюючи, що оптимальна кількість кроків насправді варіюється в залежності від віку, стану здоров'я та індивідуальних потреб кожної людини.