Чому набрякають ноги і стопи: лікарі назвали найпоширеніші причини

Набряки можуть виникати через тривале сидіння, надлишок солі, травми, вагітність або проблеми з судинами. Фото: pexels Набряки стоп, щиколоток і ніг можуть виникати з різних причин – від звичайної втоми до порушень у роботі організму. За словами лікарів, існують десятки станів, які здатні провокувати накопичення рідини в нижніх кінцівках.

Про це пише Prevention. Судинна хірургиня з Єльської медичної школи Брітт Тоннессен пояснює, що в організмі є дві системи, які допомагають виводити рідину з ніг. Це вени, які повертають кров до серця, і лімфатичні судини, які переміщують рідини по тілу.

Якщо ці системи працюють гірше або перевантажуються, рідина може накопичуватися в ногах. Подолог Тек Фіш зазначає, що у більшості випадків набряк стоп не є проблемою самих стоп. Його можуть спричиняти судинні порушення, тривале сидіння або стояння, вагітність, інфекції, проблеми з нирками чи інші стани.

Малорухливість або тривале перебування на ногах Набряки можуть з’являтися після довгого сидіння або стояння. У такому разі лікарі радять увечері підняти ноги вище рівня тіла, наприклад покласти їх на подушку. Це може допомогти зменшити скупчення рідини.

Також можуть бути корисними компресійні шкарпетки, які підтримують стопу та щиколотку і допомагають запобігати застою рідини. Надлишок солі Велика кількість натрію в раціоні може спричиняти затримку води в організмі. Через це ноги, стопи або руки можуть виглядати набряклими.

Фахівці радять уважніше стежити за кількістю солі та обмежувати продукти, у яких її надто багато. Травми Набряк може виникати після переломів, розтягнень, тендиніту чи інших травм. У таких випадках він часто супроводжується болем. Додаткова кров і рідина надходять до ушкодженої ділянки, щоб допомогти відновленню. Якщо набряк з’явився після травми, ногу краще не перевантажувати й за потреби звернутися до лікаря.

Вагітність Під час вагітності організм затримує більше рідини, а збільшений живіт може посилювати тиск на судини в ногах. Через це набряки стоп і щиколоток є доволі поширеними. Невелика набряклість у цей період може бути нормальною.

Зменшити її можуть легка активність, достатня кількість води та зручне взуття. Якщо набряк різкий або сильний, варто звернутися до лікаря. Менструальний цикл Гормональні зміни перед менструацією також можуть спричиняти затримку рідини.

Через це іноді набрякають руки, ноги або стопи. У такі дні лікарі радять пити достатньо води, рухатися та зменшити кількість солі в раціоні. Зайва вага Набір ваги також може впливати на набряки ніг.

За словами лікарів, зайва вага в ділянці живота може ускладнювати лімфовідтік і сприяти накопиченню рідини в нижніх кінцівках. Навіть помірне зниження ваги в окремих випадках може покращити ситуацію. Коли варто звернутися до лікаря Якщо набряки з’являються регулярно, посилюються, супроводжуються болем, почервонінням, задишкою, різким збільшенням однієї ноги або іншими тривожними симптомами, не варто відкладати консультацію з лікарем. До слова, 4 напої довголіття: дієтологи порадили, як унормувати тиск.

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com