Переважна більшість продуктів, які ми щодня купуємо в супермаркетах, не лише не приносять користі, а й завдають шкоди організму. Якщо повністю відмовитися від них не виходить, експерти радять хоча б звести їх споживання до мінімуму, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров'ям.

Особливу увагу варто приділити ковбасним виробам, сосискам та сарделькам, де м'яса часто немає взагалі. Замість нього виробники додають консерванти, підсилювачі смаку та трансжири. Для копчення використовують «рідкий дим», який у багатьох країнах заборонений через токсичність, а якість м'яса може бути вкрай низькою.

Кондитерські вироби масового виробництва та солодка вода також є небезпечними. Їхня основа — цукор та дешева пальмова олія, що провокує запальні процеси та передчасне старіння. У літрі газованої води міститься до 22 столових ложок цукру, що є катастрофічним навантаженням для організму.

Смажені у фритюрі чипси та картопля фрі містять сильні канцерогени, які організм не здатний розщепити. Також під заборону потрапляють магазинні йогурти з наповнювачами, майонези з барвниками та крабові палички, які не мають нічого спільного з морепродуктами, а складаються з рибних відходів та ароматизаторів.

Не варто забувати й про консерви, особливо тунець, який може накопичувати важкі метали, а також про фруктові соки. У останніх мізерний відсоток соку, решта — цукор, що викликає різкі викиди інсуліну. Краще з'їсти цілий фрукт, ніж пити сік без клітковини.