Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Ключове слово
шкідливі продукти
Останні матеріали України за ключовим словом шкідливі продукти, відсортовані за датою публікації.
-
-
Які продукти руйнують волосся: експерти заборонили три страви
Трихолог та дерматолог попереджали про небезпечний вплив фастфуду, цукру та рибної їжі на стан волосся. Безконтрольне вживання шкідливих продуктів може викликати не лише випадання волосся, а й серцеві захворювання.
-
Які страви найшкідливіші для печінки: список продуктів, які варто відмовитися
Відомо, що фастфуд, смажене м'ясо, солодкі напої та ультраоброблені продукти навантажують печінку. Регулярне вживання таких страв призводить до накопичення жиру в клітинах органу, запалення та ризику розвитку цирозу.
-
Кому не варто їсти кашу з машу: протипоказання та поради щодо приготування
Каша з машу корисна для здоров'я, але має протипоказання. Розбираємо, кому варто бути обережним і як правильно її приготувати.
-
Цикорій: корисний замінок каві без навантаження на шлунок
Цикорій містить клітковину, яка покращує перистальтику кишківника, але не змушує підшлункову залозу виділяти ферменти, що робить його безпечним для людей із чутливим травленням.
-
Лідери за вмістом кальцію: що їсти замість молока
Мак, кунжут, сардини та твердий пармезан — найбагатші джерела кальцію, які перевершують молочні продукти за концентрацією мінералу.
-
Які продукти найкраще вживати для відновлення зубної емалі
Експерти розповіли, які доступні продукти багаті на кальцій, фосфор та фтор, що допомагають зміцнити зубну емаль та захистити її від кислот.
-
Картопля фрі: що не так із хрусткою скоринкою і чи варто їсти
Науковці попереджають про небезпеку акриламіду в смаженої картоплі та вплив багаторазового використання олії у закладах швидкого харчування.
-
Три популярні «здорові» продукти, що шкодять кишківнику, назвав лікар
Австралійський гастроентеролог Пол Фрумс попередив українців про три поширені продукти з супермаркетів, які можуть нашкодити мікробіому кишківника.
-
Чому ви хочете їсти через годину після страв: три причини, які не дають насичення
Третя причина — банальна спрага, яку мозок плутає з голодом, оскільки центри цих відчуттів знаходяться поруч. Тому важливо підтримувати нормальний водний режим, що також покращує загальне відчуття ситості.
-
Експерт назвав 9 продуктів, які шкодять здоров'ю: що варто виключити з раціону
Фітнес-тренер Юрій Попко нагадав, які популярні продукти супермаркетів містять трансжири, цукор та канцерогени, і порадив звести їх споживання до мінімуму.
-
Як правильно розрахувати дефіцит калорій для схуднення: покрокова інструкція
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
-
Яку їжу кардіологи радять викреслити з раціону: застереження Джеремі Лондона
Кардіолог Джеремі Лондон застеріг від ультраперероблених продуктів. За його словами, така їжа може негативно впливати на серце, метаболізм і тривалість життя.
-
Кускус: їжа для гарного настрою чи калорійна бомба?
Кускус містить триптофан, що сприяє виробленню серотоніну, але його вживання обмежене через вміст глютену та залежність від способу приготування.
-
Дієтологи попереджають: що насправді руйнує організм зсередини
Ультраоброблені продукти, трансжири та надлишок цукру стають головними ворогами здоров'я. Фахівці радять змінити раціон, щоб уникнути серцево-судинних захворювань та діабету.
-
Чотири продукти, які ви вважаєте корисними, але вони шкодять здоров'ю
Популярні дієтологи попереджають: деякі звичні продукти, які ми вважаємо частиною здорового раціону, насправді можуть зашкодити фігурі та організму. Серед них — фруктові соки, соняшникова олія, спортивні напої та вівсяні пластівці.
-
Дієтолог попереджає: надмірне споживання фруктів та вуглеводів загрожує печінці
Спеціаліст розкриває, чому популярні продукти, такі як фрукти, хліб та крупи, при надмірному вживанні можуть спровокувати неалкогольний жировий гепатоз.
