Кожен українець хоча б раз чув застереження не зловживати сіллю, яку часто називають «білою смертю». Попри це, дрібка солі у першій ранковій склянці води здатна кардинально змінити самопочуття, запустити метаболізм та позбавити від набряків. Ця проста звичка набирає популярності в соцмережах завдяки рекомендаціям фахівців з харчування.

Багато хто з нас починає день із відчуття туману в голові та важкості, але це не завжди пов'язано з нестачею кофеїну. За словами дієтолога та коуча з інтервального голодування Ольги Мюнц, організму часто не вистачає елементарних мінералів. Саме тому тілу після сну потрібна сіль, яка допомагає відновити баланс електролітів, втрачених під час сну через дихання та потовиділення.

Вода з невеликою кількістю солі діє як фізіологічний розчин, допомагаючи рідині потрапити прямо в клітини, а не просто пройти транзитом. Це миттєво знімає відчуття втоми та запаморочення, дозволяючи мозку прокинутися швидше. Люди, які практикують такий ранковий ритуал, відзначають ясність думок та стабільний рівень енергії, якого важко досягти навіть після другої чашки еспресо.

Парадоксально, але сіль у малих дозах може допомагати зменшувати набряки, хоча традиційно її асоціюють із затримкою води. Організм перестає накопичувати зайве рідина «про запас», коли відчуває, що отримав необхідні мінерали. Також солона вода натщесерце стимулює роботу шлунка, покращуючи травлення та забезпечуючи приплив сил без різких спадів, характерних для кофеїнових гойдалок.

Для досягнення ефекту важливо використовувати якісну сіль, наприклад гімалайську рожеву або морську, яка містить понад 80 корисних мінералів, оскільки звичайна сіль «Екстра» такого результату не дасть. Достатньо лише маленької дрібки на склянку приємно теплої води, щоб смак був ледь вловимим. Однак людям із хронічними захворюваннями нирок або високим тиском краще проконсультуватися з лікарем перед зміною ранкових ритуалів.