Суперфуд для здоров'я: як правильно приготувати броколі
Броколі — це дієтичний продукт з низькою калорійністю, багатий на вітаміни. Розповідаємо, як правильно розділяти та готувати цей овоч, щоб зберегти його корисні властивості.
Ключове слово
Вітаміни
Останні матеріали України за ключовим словом Вітаміни, відсортовані за датою публікації.
-
-
Зникнення комах посилює проблему недоїдання: нове дослідження в Непалі
Вчені виявили пряму залежність між скороченням популяції запилювачів і погіршенням харчування людей у сільській місцевості.
-
Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
-
Кому яблучний оцет корисний, а кому — може нашкодити
Яблучний оцет може покращити травлення лише при зниженій кислотності, але при гастритах чи виразках він є небезпечним.
-
Дефіцит вітаміну В12 прискорює старіння через втрату м'язів
Вчені Корнельського університету виявили, що нестача вітаміну В12 впливає на вироблення енергії в м'язах, що може призводити до їхньої атрофії та раннього старіння організму.
-
Кому заборонено робити гіпсову маску на обличчя
Гіпсова маска на основі сульфату кальцію може викликати застій вмісту пор у людей з розширеними порами та жирною себореєю.
-
Вітаміни для нервової системи: як підтримати організм у періоди стресу
Більше чотирьох років життя українців проходить у стані постійної напрузі. Новини, тривоги та невизначеність стають частиною повсякденності, що впливає на фізичне та психічне здоров'я.
-
Лімфодренажний масаж: правила, протипоказання та ефективність
Лімфодренажний масаж допомагає видалити зайву рідину з обличчя, але має чіткі протипоказання та специфічні технічні вимоги для ефективності.
-
Кому варто робити вакуумно-роликовий масаж обличчя
Про вакуумно-роликовий масаж
-
Щавель у раціоні: чим корисний і кому може нашкодити
Щавель містить багато вітамінів та мікроелементів, але людям з проблемами нирок варто бути обережними через вміст оксалатів.
-
Спіруліна: природний суперфуд, що наповнює організм білком та вітамінами
Спіруліна, відома як зелене золото, містить у 10 разів більше білка за яловичину та стільки ж бета-каротину, скільки в 10 кг моркви.
-
Яйця: невід'ємний елемент раціону для підтримки імунітету
Науковці підтверджують, що яйця є надзвичайно цінним джерелом білка та мікронутрієнтів, необхідних для роботи імунної системи та вироблення гормонів.
-
Каша з машу: природний еліксир молодості та здоров'я
Каша з машу відома своїм високим вмістом білка та корисних мінералів, що робить її ідеальним вибором для жінок та людей з проблемами травлення.
-
Лікар Олександр Щелухін розкрив п'ять факторів ризику деменції
Невролог підкреслив, що розвиток деменції залежить не лише від віку, а й способу життя. Найпоширеніша причина — хвороба Альцгеймера, яка викликана накопиченням токсинів у мозку.
-
Ризик погіршення стану шкіри при самостійному використанні глини
Використання глини для очищення обличчя без консультації з лікарем може призвести до загострення дерматиту.
-
Як отримати достатньо вітаміну D без добавок: 5 ефективних способів
Вітамін D відіграє ключову роль у здоров'ї, але його нестача стає проблемою навіть у теплі часи. Розглядаємо природні джерела та методи, що допоможуть підтримати рівень цього важливого гормону.
-
Зубна паста у боротьбі з акне: правда і міфи
Зубна паста проти акне
-
Чому кокосова олія на обличчі шкодить: ризик акне та просянок
Кокосова олія часто називають суперфудом, але її жири не поглинаються шкірою обличчя. Застій олії в порах призводить до утворення просянок та акне.
-
Чому крем для тіла заборонено наносити на обличчя
Використання кремів для тіла на обличчі призводить до закриття пор та виникнення акне через різницю в будові шкіри.
-
Кава блокує магній: чому між добавкою та чашкою кави треба робити паузу
Кофеїн прискорює виведення магнію з організму. Експерти радять не поєднувати каву з магнієвими добавками, щоб отримати користь від мінералу.
