5 продуктів з високим вмістом омега-3: не лише тунець
Омега-3 жирні кислоти критично важливі для роботи серця, мозку та зменшення запалення. Дієтологи рекомендують поєднувати жирну рибу з рослинними джерелами для різноманітності раціону.
Ключове слово
Здорове харчування
Останні матеріали України за ключовим словом Здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Марина Боржемська розкрила секрет корисної вівсянки: чим їсти, а чим краще не ризикувати
Експертка Марина Боржемська попереджає, що швидкорозчинні пакетики знецінюють харчову цінність вівсянки. Її рекомендації щодо правильного поєднання з білковою їжею та вибору крупи.
-
Ніжний паштет «Баба гануш» з баклажанів за 15 хвилин: рецепт та користь
Швидкий рецепт корисного паштету з запеченого баклажана та тахіні, який допомагає підтримувати здоров'я серця та контролювати вагу.
-
Чи справді червоне м'ясо шкідливе: лікарі розвіяли міфи про його користь і шкоду
Лікарі пояснюють, що червоне м'ясо містить корисні вітаміни та мінерали, але вимагає обмеженого споживання для запобігання серцево-судинним захворюванням.
-
Авокадо в Україні: корисні властивості та прості рецепти
Авокадо перетворилося з екзотичного фрукту на універсальний продукт для здоров'я. Розглядаємо його вплив на серце, шкіру та вагу, а також пропонуємо три смачні рецепти для щоденного меню.
-
Чим корисний авокадо: 5 фактів про суперфуд та 3 простих рецепти
Авокадо — це справжній суперфуд, який містить вітаміни, корисні жири та клітковину. Ми розповідаємо, як цей фрукт допомагає серцю, шкірі та схудненню, а також наводимо три прості рецепти: гуакамоле, салат з креветками та бутерброд з лососем.
-
Як вечеряти після 40: дієтолог розкриває правила підтримки ваги
Дієтолог пояснює, як організувати вечерю після 40 років, щоб уникнути набору ваги та підтримувати здоров'я. Розглядаються ключові принципи харчування та приклади корисних продуктів.
-
У школах України стартував тиждень здорового ланчбокса
З 11 по 15 травня заклади освіти пропонують дітям готувати корисні перекуси. Ініціатива спрямована на зниження споживання солі та цукру та формування здорової харчової поведінки.
-
На ринок України вийшла нова лінійка кефірів «ЯГОтинський»
Ця новина стосується українського АПК та локального виробництва молочних продуктів. Виробник продовжує працювати на внутрішньому ринку, пропонуючи якісні товари.
-
Які продукти викликають запалення: нутриціолог розкриває небезпечні звички
Нутриціолог попереджає про хронічне запалення через рафінований цукор, фастфуд та оброблене м'ясо. Дізнайтеся, як змінити раціон для покращення здоров'я.
-
Чому ввечері так хочеться їсти: лікарі роз'яснили справжню причину
Вдень все під контролем, а ввечері намагається перемогти сильне бажання їсти. Справа не завжди в голоді чи слабкій волі.
-
Домашній песто без горіхів: корисний рецепт з черемші та шпинату
Як зробити домашній соус песто без горіхів з черемші або шпинату: рецепти з насінням, поради та користь для здоров'я.
-
Сніданок для судин: як приготувати нічну гречку з йогуртом
Ферментована гречка з натуральним йогуртом без термічної обробки допомагає знижувати холестерин, очищувати судини та покращувати травлення завдяки збереженню рутину та пробіотиків.
-
Курячі лапки як природне мастило для суглобів: чому варто варити їх у домашньому бульйоні
Замість смітника чи корму для тварин курячі лапки можна використовувати як доступний джерело колагену, що підтримує здоров'я суглобів, шкіри та волосся.
-
Легкий салат з тунцем та редискою: простий рецепт корисної вечері
Свіжий салат з тунцем, редискою та авокадо ідеально підходить для легкого перекусу або ситної вечері. Простий рецепт з ароматною гірчичною заправкою.
-
Табу в супермаркетах: лікар назвав продукти, які шкодять кишківнику
Лікар попередив, що деякі популярні «здорові» продукти можуть зашкоджувати травленню при постійному вживанні.
-
Омега-3 та білок: експерти склали рейтинг найкориснішої риби
Риба давно вважається одним із найкорисніших продуктів для серця, мозку та імунітету, але не всі її види однаково цінні. Дієтологи назвали дев’ять видів риби,
-
Ніжний шоколадний мус з авокадо та какао: рецепт без цукру та секрет кремової текстури
Як приготувати корисний десерт з авокадо та какао, який задоволяє тягу до солодкого без стрибків інсуліну та зберігає енергію протягом дня.
-
Нітрати в ранніх овочах: як безпечно вживати перші плоди
Ранні овочі та фрукти часто містять значну кількість нітратів та пестицидів через інтенсивне вирощування в теплицях. Навчіться простим методам очищення продуктів, щоб зменшити токсичне навантаження на організм.
-
Руслана розкрила секрети своєї дієти та догляду за шкірою
Українська співачка Руслана розповіла про екстремальні тренування, суворий раціон без солі та цукру, а також унікальні методи догляду за обличчям.
