Настя Цимбалару: секрети її раціону та домашня кухня
Акторка Анастасія Цимбалару розповіла про свої заборони та пріоритети у харчуванні. Вона обирає домашню їжу з білком та корисними вуглеводами, відмовляючись від дієт.
Ключове слово
раціон харчування
Останні матеріали України за ключовим словом раціон харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Чотири причини додати чай з гвоздики до свого раціону
Відомі лікувальні властивості гвоздики допомагають у боротьбі з респіраторними захворюваннями, астмою та зміцнюють імунітет.
-
Скільки яєць можна з'їсти за тиждень: нові рекомендації щодо здоров'я
Сучасні дослідження змінили погляд на вживання яєць. Для здорової людини нормою вважається 7–14 штук на тиждень, але важливо враховувати індивідуальні особливості та загальний раціон.
-
Чи справді червоне м'ясо шкідливе: лікарі розвіяли міфи про його користь і шкоду
Лікарі пояснюють, що червоне м'ясо містить корисні вітаміни та мінерали, але вимагає обмеженого споживання для запобігання серцево-судинним захворюванням.
-
Справжній помічник гіпертоніка: науковці назвали безпечну дозу гранатового соку
120–240 мл гранатового соку щодня знижують артеріальний тиск і підтримують судини, але лише за однієї умови, яку більшість ігнорує. Про неї розповіла Лорі Райт, докторка наук і директорка програм харчування Університету Південної Флориди.
-
Як їжа впливає на рішення та продуктивність: поради від експертки Вероніки Чекалюк
Режим харчування, якість продуктів та атмосфера за столом безпосередньо впливають на концентрацію, емоційний стан та якість комунікації. Експертка Вероніка Чекалюк розповідає про стратегію управління власним ресурсом через їжу.
-
Як зберегти активність після 60: 6 звичок для міцного здоров'я
Лікарка Оксана Скиталінська розповіла про шість ключових звичок, які допоможуть після 60 років почуватися енергійними та уникнути серйозних проблем зі здоров'ям.
-
Як правильно почати день: прості ранкові ритуали для здоров'я та продуктивності
Правильні ранкові звички можуть впливати на фізичне здоров'я, емоційний стан та продуктивність протягом усього дня. Фахівці радять починати з води, світла та легкого руху.
-
Злата Огнєвіч розкрила секрет своєї фігури та дієти
Українська співачка Злата Огнєвіч поділилася деталями свого раціону, який допомагає їй підтримувати форму та здоров'я протягом десятиліть.
-
Нові дієтичні рекомендації: що змінити в раціоні вже сьогодні
Оновлені наукові дані змінюють уявлення про молочні продукти, білок та ультраоброблену їжу. Експерти пояснюють, як прості зміни в харчуванні допоможуть знизити ризики серцевих хвороб та діабету без дорогих продуктів.
-
Що станеться з організмом, якщо їсти червоне м'ясо щодня: поради лікарів
Регулярне споживання червоного м'яса понад норму може призвести до серцево-судинних захворювань, ожиріння та проблем із травленням. Медики рекомендують обмежити кількість порцій та замінювати продукт на більш корисні джерела білка.
-
Які овочі варто їсти щодня: простий гід за кольором і сезоном
Експерти радять не шукати один «найкращий» продукт, а створювати різноманіття на тарілці, обираючи овочі за кольором та сезонністю для повноцінного харчування.
-
3 продукти для здоров'я кісток: як отримати вітамін D з їжі
Вітамін D здебільшого генерується нашим організмом при потраплянні ультрафіолетового проміння на шкіру. Але частину можна отримати із продуктів.
-
Яку їжу кардіологи радять викреслити з раціону: застереження Джеремі Лондона
Кардіолог Джеремі Лондон застеріг від ультраперероблених продуктів. За його словами, така їжа може негативно впливати на серце, метаболізм і тривалість життя.
-
Вчені з'ясували, який вид оливкової олії найкраще для мозку
Нові дослідження підтвердили: оливкова олія першого холодного віджиму покращує когнітивні функції через вплив на кишкову мікрофлору, тоді як рафінована олія не дає такого ефекту.
-
4 продукти для повільного старіння: що їсти у 40-50 років для довголіття
Нові дослідження підтвердили: якість вуглеводів у середньому віці визначає стан здоров'я у похилому. Дієтологи називають чотири групи продуктів, які допомагають зберегти фізичну силу та ясність розуму.
-
Топ-5 продуктів для жіночого здоров'я: поради експертів
Експерти з дієтології визначили п'ять основних продуктів, які сприяють збереженню жіночої краси та здоров'я. Включення цих продуктів у щоденний раціон допомагає підтримати гарний зовнішній вигляд, міцне волосся, нігті та загальне самопочуття.
-
Які продукти допоможуть наситити організм фолієвою кислотою: поради для здоров'я та вагітності
Фолієва кислота критично важлива для формування ДНК та здоров'я майбутніх дітей. Розповідаємо, які продукти варто включити до раціону та як правильно приймати вітамін.
-
Літо вже близько: як швидко прибрати сантиметри з талії без дієт і стресу
Експерти розповідають, як зменшити об'єми талії до літнього сезону, змінивши лише кілька звичок у харчуванні та режимі дня, без жорстких обмежень.
-
Дієтологи розповіли, як правильно вживати жири без шкоди для здоров'я
Експерти нагадують, що жири є необхідними для організму, але важливо обирати якісні джерела та дотримуватися помірності.
