8 500 кроків на день: як утримати вагу після дієти за даними італійських вчених
Дослідження показало, що для утримання схуднення після дієти достатньо проходити щодня близько 8 500 кроків. Це допомагає уникнути повторного набору ваги.
Ключове слово
ходьба
Останні матеріали України за ключовим словом ходьба, відсортовані за датою публікації.
-
-
Вчені змінили норму кроків: достатньо 8500 замість 10 тисяч
Популярна норма у 10 тисяч кроків на день не має наукового підґрунтя. Нове дослідження показало, що для контролю ваги достатньо 8500 кроків.
-
Чи можна схуднути при цукровому діабеті: розвінчуємо міфи та даємо поради
Експерти пояснюють, як збалансувати харчування та фізичну активність для зниження ваги при цукровому діабеті другого типу.
-
Скільки кроків ходити щодня, щоб не набрати вагу назад
Науковці радять закріплювати результат схуднення регулярною ходьбою: близько 8 500 кроків на день допомагають утримувати нову вагу.
-
30 хвилин ходьби покращують настрій: нове дослідження
Науковці виявили, що регулярна прогулянка на свіжому повітрі активує мозкові процеси, що відповідають за позитивні емоції та концентрацію.
-
Як сон та спорт допоможуть знизити поганий холестерин
Лікарі нагадують: регулярний сон до 23:00 та фізичні навантаження з підвищеним пульсом є ефективними засобами боротьби з атеросклерозом та високим рівнем холестерину.
-
Чому великі перерви між їжею заважають схудненню
Експерти нагадують, що регулярне харчування є ключем до стабільного обміну речовин та уникнення переїдання, тоді як довгі перерви призводять до слабкості та надмірного споживання калорій.
-
Скільки ходьби потрібно серцю: поради кардіологів та ефект від прогулянок
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
