ТОП найкорисніших соків: поради дієтологів щодо порцій та користі
Дієтологи назвали ТОП найкорисніших соків для організму та пояснили, скільки можна пити без шкоди для здоров'я. Гранатовий, буряковий та овочеві напої — найкращий вибір.
Ключове слово
Дієтологія
Останні матеріали України за ключовим словом Дієтологія, відсортовані за датою публікації.
-
-
Одна ложка насіння змінює рисову кашу: 6 вітамінів у вашому сніданку
Дієтологи радять доповнювати рисову кашу насінням гарбуза для отримання білків, вітамінів групи B та E. Проста добавка робить страву більш ситною та поживною.
-
Зелений чи стиглий: як обрати банан для енергії та контролю цукру
Дієтологи роз'яснили, як стиглість змінює склад фрукту: від резистентного крохмалю в зелені бананів до швидкої енергії в перестиглих.
-
Топ-5 продуктів для жіночого здоров'я: поради експертів
Експерти з дієтології визначили п'ять основних продуктів, які сприяють збереженню жіночої краси та здоров'я. Включення цих продуктів у щоденний раціон допомагає підтримати гарний зовнішній вигляд, міцне волосся, нігті та загальне самопочуття.
-
Шість причин включити полуницю до раціону: що кажуть лікарі про сезонну ягоду
Полуниця — це не лише смак літа, а й потужний природний засіб для підтримки серця, імунітету та профілактики серйозних захворювань.
-
Броколі чи брюссельська капуста: дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я
Дієтологи порівняли поживні властивості броколі та брюссельської капусти, розповіли про їхню користь для імунітету, серця та ваги, а також надали рекомендації щодо вживання цих овочів.
-
Які продукти прискорюють старіння: дієтологи попереджають про цукор, маргарин та сіль
Дієтологи назвали продукти, що погіршують стан шкіри та здоров'я. Надмірне споживання цукру, трансжирів та солі призводить до раннього старіння та хронічних захворювань.
-
Як неправильні кавові звички прискорюють старіння: поради дієтологів
Чашка кави може стати шкідливою, якщо пити її натщесерце, замість води або ввечері. Дієтологи розповіли, які помилки вживання напою прискорюють старіння організму та як їх уникнути.
-
Дієтолог назвала сніданок №1 для максимуму клітковини: це не вівсянка
Насіння чіа виявилося кращим джерелом клітковини за вівсянку. Воно містить розчинні волокна, які покращують травлення та дають відчуття ситості надовго.
-
Недостатньо просто їсти рослини: якісна рослинна дієта знижує ризик деменції
Нові дослідження підтверджують: для захисту мозку від деменції важлива не просто відмова від м'яса, а вибір якісних рослинних продуктів. Низькоякісна рослинна їжа, навпаки, підвищує ризик хвороби Альцгеймера.
-
Гіркі продукти в раціоні: в чому їх користь для здоров'я
Гіркі продукти часто викликають відразу, але дієтологи пояснюють, як вони покращують травлення та додають стравам глибини. Дізнайтеся, які овочі та фрукти варто включити до меню.
-
Омега-3 без сардин: які продукти можуть замінити «суперфуд» для серця
Якщо смак сардин не підходить, дієтологи пропонують лосося, форель, тунець та рослинні джерела омега-3, які також захищають серце.
-
Чи викликають кісточки граната апендицит? Лікарі розвіяли міф і пояснили, як правильно їсти фрукт
Багато хто з дитинства пам'ятає застереження батьків про небезпеку ковтання кісточок від граната чи винограду. Сучасні дієтологи та гастроентерологи пояснюють, що це міф, і розповідають про реальну користь насіння для організму, а також вказують на групи людей, яким варто бути обережними.
-
Тиляпія: чи варто її їсти? Дієтологи розвіюють міфи про шкідливу рибу
Тиляпія стала популярною через низьку ціну та відсутність кісток, проте в інтернеті панікують щодо її шкідливості. Ми розбираємо факти про склад, користь та ризики цієї риби для українців.
-
Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу: поради для здоров'я
Жіноче здоров'я напряму залежить від гормонального фону. Дізнайтеся, як правильно харчуватися в кожну фазу циклу, які продукти допомагають зберегти енергію та як підтримувати баланс мікрофлори.
-
Які соки дійсно корисні для здоров'я: поради дієтологів
Експерти розповіли, які натуральні соки містять максимум вітамінів та антиоксидантів, і чому їх варто вживати з обережністю.
-
Чому ситість не залежить від кількості їжі: пояснення дієтологів
Дієтологи пояснили, що відчуття насичення регулюють гормони, склад продуктів та психологічний стан, а не лише об'єм з'їденої їжі.
-
Чотири дієти при діабеті 2 типу: що каже наука та чому універсального меню немає
Науковці порівняли ефективність середземноморської, DASH, палео та кето-дієт для пацієнтів з діабетом 2 типу. Результати показують, що найкращий вибір залежить від індивідуальних особливостей організму та супутніх захворювань.
-
Як графік харчування впливає на якість сну та здоров'я українців
Науковці Маастрихтського університету підтвердили: хаотичне харчування та часті перекуси погіршують сон, тоді як довші перерви між прийомами їжі покращують самопочуття.
-
Дієтологиня показала рецепт вечері з високим вмістом клітковини
Проста страва з запеченою картоплею, нуту та овочами забезпечує 40% добової норми клітковини та 17 г рослинного білка.
