Останньою забороненою речю є вплив екранів. Телефони, планшети та телевізори випромінюють синє світло, яке затримує вивільнення мелатоніну та зміщує циркадні ритми. Це призводить до пізнішого засинання та зниження якості сну, що хронічно негативно впливає на серце.

Для кардіолога після 19:00 правило просте: зменшити порушення циркадних ритмів і стрес, і дати серцю відновитися.