Калорії потрібно рахувати, не сподіваючись, що бургери можна компенсувати фруктами. Однією з найпопулярніших стратегій позбутися зайвої ваги є дієта, проте часто способи харчування знаходять у інтернеті, де їхнісуть безпідставними. Дієтологи наголошують, що концепція негативної калорійності не працює так само, як і зміна в системі харчування.